首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕期安胎食譜 甜豆炒鮮貝

1177

孕期安胎食譜 甜豆炒鮮貝

原料:鮮貝150克、荷蘭豆(煮)100克、沙拉油少許、食鹽適量、料酒適量、澱粉少許、水澱粉適量。

做法:

步驟1:鮮貝肉用一點料酒和幹澱粉用手抓捏一會兒,

放入薑絲拌勻。

步驟2:豌豆洗淨。鍋中水燒開,放入豌豆燙一下,十秒撈出瀝幹。

步驟3:鍋燒熱放油,油溫熱的時候倒入醃制好的鮮貝,滑炒開。

步驟4:加入半湯匙料酒炒勻,看到鮮貝肉由透明轉為白色,立即倒入燙過的豌豆粒。加入一些鹽,快速翻炒均勻後,倒入少許調好的水澱粉,勾個薄薄的芡汁即可出鍋。

營養價值:

鮮貝的營養非常豐富,高蛋白,低脂肪,易消化,而且肉質鮮甜,是孕婦晚餐的最佳食品。而且鮮貝還有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用,從而使體內膽固醇下降。

推薦人群:備孕 孕期 月子/產後 兒童

忌食人群:嬰兒

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示