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孕期食譜 枇杷百合銀耳湯

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2016-01-02 2551
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枇杷百合銀耳湯

做法

1.準備食材:枇杷2個、銀耳適量、百合適量、冰糖適量、水適量。

2.步驟1:銀耳泡發撕小塊。

3.步驟2:枇杷果去皮將果肉切小粒。

4.步驟3:鍋內煮開水放入銀耳、冰糖、幹百合小火煨40分鐘

5.步驟4:放入枇杷果再煨15分鐘即可。

6.步驟5:最後盛上一碗即可。

烹飪小貼士

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1、材料的投放要按次序。

2、煮湯不要用鐵質鍋。

營養價值

枇杷果有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健胃之功效。 而現代醫學更證明, 枇杷果中含有豐富的維生素、苦杏仁甙和白蘆梨醇等防癌、抗癌物質, 延緩衰老之功效。 枇杷果實及葉有抵制流感病毒作用, 常吃可以預防四時感冒。

推薦人群:備孕 孕期 月子/產後 兒童

忌食人群:嬰兒

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