首頁 搜索 分類

睡眠習慣

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 0-1歲
2016-01-02 4341

寶寶不良睡眠習慣

爸爸媽媽忙了一天,到晚上使出了渾身解數寶寶卻還遲遲不肯睡覺,這就難住了各位爸爸媽媽,為了讓寶寶安靜入睡,媽媽都會想方設法,發揮聰明才智,結果有時候卻適得其反。看來,讓寶寶安睡絕非易事。如果你掌握了哄寶寶睡覺的正確方法,情況會立刻變得不一樣哦。下面就給大家介紹6種常見的哄寶寶入睡的錯誤方法,就算是給您提個醒吧。

哄睡

當寶寶哭鬧或睡不安時,你會不會將寶寶抱在懷裡,或放入搖籃中不停地搖晃,直到寶寶入睡為止?

危害:搖晃會使寶寶未成熟的大腦與堅硬的顱骨相撞,造成小血管破裂,顱內出血,造成“搖晃嬰兒綜合征”,寶寶表現為癲病、智力受損、肢體癱瘓、弱視或失明,嚴重的還會引起腦水腫、腦疝而死亡。這種情況多發生於3歲以下的寶寶。

【正確做法】

讓寶寶入睡可以輕輕地拍拍他的背,避免擁抱搖晃。

對不願入睡而哭泣的寶寶,你可以坐在他的床邊,握著他的小手,直到他入睡。

過幾天後,你與寶寶保持一定距離,讓他看得到你,以後再停留較短的時間,讓寶寶慢慢適應單獨入睡。

陪睡和摟睡

因為不放心寶寶單獨睡覺,所以你會陪著寶寶一起睡嗎?或者陪睡仍不放心,還要摟著寶寶睡?

危害:陪睡稍不注意就可能壓住小寶寶,發生意外。長期陪睡還會使寶寶養成“戀母”心理,即使上了幼稚園也很難與媽媽分離。

摟睡則更增加了發生意外的機會,被摟睡的寶寶吸不到新鮮空氣,吸入的是媽媽呼出的二氧化碳,很容易致病。還可能養成寶寶醒來就要吃奶的壞習慣,從而影響了寶寶的消化功能。

【正確做法】

當寶寶一出生,就應積極地鼓勵他獨自入睡,並養成習慣。即使新生寶寶也不應與媽媽同睡。在你的床邊可放一張小床給寶寶睡,這樣,分開睡也能照顧到寶寶。

俯睡

如果寶寶喜歡趴著睡,你會在意嗎?

危害:國外已有資料證明,俯睡的寶寶容易發生“嬰兒猝死綜合征”,這是因為小嬰兒不會自己翻身,也不會主動避開口鼻前的障礙物,容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。

【正確做法】

寶寶仰睡最安全,使呼吸道通暢無阻。對於剛吃完奶的寶寶可採取右側位睡,若有吐奶也不會嗆入氣管內。如果發現寶寶俯睡,要及時幫寶寶調整姿勢,以防意外。

裸睡

在夏季,為了寶寶涼爽入睡,你會讓寶寶光溜溜地一絲不掛嗎?

危害:寶寶體溫調節較差,夏季半夜裡會有些涼,寶寶腹部一旦受了涼,會使腸蠕動亢進,導致腹瀉。

【正確做法】

夏季最好不要讓寶寶裸睡。正確的做法是用一條毛巾蓋在寶寶的胸腹部,或系個小肚兜,以防著涼。

開燈睡

你會為了方便給寶寶餵奶、換尿布而將室內通宵開燈嗎?

危害:寶寶對周圍環境的調節能力較差,若室內通宵亮著燈,改變了人體適應晝明夜暗的自然規律,會影響生長激素在夜間的分泌高峰,使身高增長減慢。夜亮也會使褪黑激素分泌減少,睡眠易驚醒。椐調查,經常開燈睡的寶寶,近視眼發病率高達40%以上。

【正確做法】

晚上儘量不要開燈,在餵奶或換尿布時,可開一下床旁小燈,完事後立即關燈。

含著乳頭睡

含著乳頭睡覺,寶寶醒後就會吮吸乳頭吃奶。

危害:這種沒有規律的進食方式,容易使寶寶的胃腸功能紊亂而發生消化不良;再者,寶寶呼吸不暢,導致睡眠不安,甚至可能引起窒息;而且,還會影響寶寶牙床的正常發育,易生蛀牙。

【正確做法】

不要讓寶寶含著乳頭睡覺,這不僅會影響寶寶睡眠,對寶寶口腔衛生,口腔結構的成長發育都不利。

晚睡

一些家長有晚睡的習慣,受其影響,寶寶也養成了晚睡的習慣。

危害:由於生長激素的分泌高峰是在夜間22~24點,如果晚睡,寶寶體內的生長激素的分泌勢必減低,身高便會受到影響;晚睡還會造成睡眠不足,影響正常的生活。因此,你應該以身作則,培養寶寶早睡早起的好習慣。

【正確做法】

每日讓寶寶儘早入睡,長期堅持可以養成早睡的好習慣。

孩子不良睡眠習慣的原因

1.生病,如發燒、腹痛所引起的睡眠障礙。

2.房間環境不佳,如太冷、太熱或太亮導致孩子哭醒。

3.對睡眠產生恐懼。

4.睡前活動太激烈或吃太多東西。

5.午睡睡太多。

6.父母本身有晚睡習慣,也造成孩子睡眠時間不固定。

孩子不良睡眠習慣的解決辦法

1.睡前做一次檢查,可摸摸孩子額頭、手腳、尿布,確定孩子身體狀況。

2.改善房內環境,夏季,房間內,一般維持在25攝氏度-27攝氏度,在睡前就調節好室溫。平日保持房內空氣暢通,不要蓋太厚被子或穿過多衣物睡覺。

3.如果怕黑,可在房裡留一盞燈,將孩子抱在懷中,陪孩子入睡,培養愉快情緒。

4.睡前避免活動量大的興奮遊戲,不說可怕的故事,情緒平穩有助於入睡。

5.睡前不吃油膩、難消化食物。父母由於工作關係,有吃宵夜的習慣,也間接養成孩子吃宵夜。飽餐之後不但難以入眠,胃部剛接納食物,促使血液集中至胃部,此時入睡不僅食物尚未消化,更容易使幼兒發生腹部不適情形。

6.營造愉快的睡眠氣氛,如在旁邊說故事給孩子聽、播放輕柔音樂、調整燈光等。

7.養成有規律的生活習慣,不要讓大人的生活影響孩子。

8.親吻孩子臉頰,讓孩子感覺媽媽的愛,愉快地入睡。

如何培養寶寶的睡眠習慣

1、最好讓寶寶獨睡

不要由大人抱著睡或讓寶寶含著乳頭睡。讓寶寶養成從小就在自己的床上能入睡的習慣。為了寶寶在獨睡的時候不會有被拋棄的感覺,家長可以在睡前花上10—15分鐘時間和寶寶待在一起,給寶寶一個熟悉周圍環境的機會。輕拍著寶寶,等他安靜下來,你就可以悄悄離開了。

2、不要抱著寶寶入睡

許多新爸新媽認為,睡前抱著寶寶搖搖、拍拍,會給寶寶唱搖籃曲的才是好父母,而且這些行為可以讓自己和寶寶都感到十分愉悅。但是,如果你總是讓寶寶在的臂彎裡入睡,那他睡覺前都會有這種期待,當他夜裡醒來的時候,他會因為不在你的懷裡而感到無助,於是大聲哭泣,向你求助。所以,應該幫助你的寶寶改掉要你哄著入眠的習慣。要在他還醒著的時候就把他放到嬰兒床上去,以便讓他最後看到的情景是你準備離開他。

3、睡前不要給寶寶奶瓶

如果睡覺之前,你喜歡給寶寶一個奶瓶讓他吸吮,這很可能會讓他形成一種習慣,以致一旦沒有了奶瓶他就很難入睡,夜裡醒也會因為找不到奶嘴而難以再次睡去。

4、睡前不要讓寶寶興奮起來

較大的小兒,睡前不要讓他做太興奮的活動和聽驚險可怕的故事,不飲刺激性飲料。睡前讓小兒安靜一會,自動上床,閉上眼睛入睡。

5、不可責怪寶寶

不要隨便變更睡眠時間。對不能自動入睡的小兒,不要大聲訓斥和強迫其入睡,要給以愛撫,鼓勵其入睡,使小兒逐步過渡到自動入睡。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索