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孕婦冬季保健禁忌 這些事不能做

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2016-01-02 3198
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孕婦冬季保健禁忌

禁忌一:戴口罩

很多准媽媽對待過冬都十分謹慎, 擔心受涼感冒, 因此很多准媽媽一旦出門, 就用口罩、圍巾、手套以及各種禦寒裝備把自己從頭到腳“武裝”了起來。 其實口罩、圍巾這些容易捂住口鼻的保暖裝備, 准媽媽還是少用為好。

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因為人的鼻黏膜裡有許多海綿狀血管網, 血液迴圈十分旺盛, 就如同裝在屋子裡的暖氣一樣, 對吸進的冷空氣可起到加溫作用。 冷空氣經鼻腔吸入肺部時, 一般已接近體溫了。 人體的這種生理功能, 是可以通過耐寒鍛煉不斷增強的。 如果冬天經常戴口罩, 反而會使鼻黏膜變得越來越“嬌氣”, 更容易得感冒。

如果准媽媽經常出門而且在戶外的時間比較長, 則不宜戴口罩或用圍巾包住口鼻。 因為圍圍巾或戴口罩時, 嘴的部位經常處於潮濕狀態, 致病的微生物、細菌和塵埃等有害物質就容易積聚在圍巾、口罩上, 這些病菌很容易進入呼吸道, 導致准媽媽患上呼吸系統疾病。

另外, 由於有的圍巾是用羊毛、兔毛以及化纖原料等製成的, 這些織物的細小纖維被吸入人體後, 不但可能讓准媽媽覺得發癢、打噴嚏, 還可能產生過敏反應, 嚴重的會引起過敏性鼻炎、肺炎、支氣管哮喘等。

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禁忌二:常舔嘴唇

到了冬季, 很多人都會出現嘴唇乾燥、開裂脫皮的現象, 准媽媽尤其如此。 很多人會下意識地用舌頭舔嘴唇, 雖然當時覺得有所緩解, 但最終往往是越舔越幹, 直至嚴重乾裂脫皮, 甚至口唇周圍皮膚粗糙變厚, 嘴唇腫脹, 形成醫學上的“舌舔皮炎”, 不僅影響美觀, 也帶來諸多不適。

有人認為嘴唇乾裂用舌頭舔可以濕潤一些, 結果卻適得其反。 唾液是由唾液腺分泌的, 裡面含有澱粉酶等物質, 比較黏稠, 舔在嘴唇上以後, 就好像抹上了一層漿糊。 水分蒸發完了, 嘴唇會更乾燥。 如果嘴唇乾燥不舒服, 塗上不含色素及香味的潤唇膏即可。

因此我們建議, 嘴唇乾裂必須進行及時護理。 晚上睡前可以用溫熱毛巾熱敷, 輕輕拭去表面乾燥死皮, 切忌過於用力、撕扯幹皮, 然後擦上潤唇膏。 准媽媽必須選用安全的准媽媽專用唇膏,

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隨身常備、隨時塗抹保護。

另外, 提醒各位准媽媽嘴唇乾裂除了選用安全的准媽媽專用唇膏外, 日常生活中要注意及時飲水和補充多種維生素營養, 以令唇部健康水潤。

禁忌三:泡熱水澡

冬天寒冷, 不少准媽媽喜歡泡個熱水澡, 其實懷孕後是不適宜泡熱水澡的哦, 下面來看看為什麼吧。

在懷孕12周之內, 准媽媽不宜泡熱水澡, 防止對胎兒發育造成危害。 大量的臨床資料顯示, 高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。 泡熱水澡, 如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下, 還有引發宮腔感染的可能。

即使在懷孕3個月後, 也不宜泡熱水澡, 一般的適宜溫度的淋浴足矣。 我們知道, 准媽媽的血液迴圈和常人有所不同, 如果經歷冷、熱水的過度刺激, 其心腦負荷的調整往往不同于常人, 容易因血液迴圈障礙產生休克、暈眩或虛脫,

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出現不該出現的危險。

因為高溫環境可能造成胎兒無腦或腦神經缺陷。 而且, 准媽媽如果在懷孕中、後期打算泡熱水澡, 也應視個人體質而定, 因為此時准媽媽的血液迴圈和常人不同, 在經歷冷、熱水的過度刺激後, 其心腦負荷可能無法像一般人調適得那麼好, 很可能產生休克、暈眩或虛脫的情況。

所以, 建議准媽媽採用其他方法替代泡熱水澡, 比如沖澡、泡腳等。 冬季, 最好利用空調或暖氣來調節室內溫度。

禁忌四:穿衣太多

在寒風蕭瑟的冬天, 保暖是第一要務, 這對於正在孕育小生命的准媽媽來說更是如此。 因為冬季是感冒的高發季節, 准媽媽如果不多加預防, 患上感冒可是一件苦不堪言的事。 而預防感冒最有效的措施就是保暖。

但是保暖不是意味著要穿很多的衣服, 冬季氣候寒冷, 對於孕媽媽來說更應該注意冬季保暖,

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首先在穿衣方面要注意保暖和舒適, 在選擇著裝方面也要選擇一些保暖度高的衣服。

如果穿衣過多過厚, 則由於熱量大, 會使皮膚血管擴張, 流向皮膚的血流增多, 從而增加了散熱。 這樣反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。 因此, 在外套方面, 孕媽媽的著裝就要注意不讓腹部和腰腿受寒, 衣著要輕而暖, 可以選擇輕便柔軟的羽絨服。

冬天氣候寒冷, 冬季保暖用品非常必要, 尤其是直接露在外面的頭部更需要一條柔軟美觀的圍巾。 它不僅防風護膚, 還可以對普通的職業服裝進行點綴, 起到畫龍點睛的作用。

延伸閱讀:孕婦冬季養生小常識

孕婦冬季養生小常識1:冬天孕婦應注意哪些疾病?

1、孕婦冬天感冒怎麼辦?

孕媽咪在冬天因感冒就醫的機率比平常多出許多!輕微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊癒, 不需藥物治療;症狀較嚴重時則要使用藥物,

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特別是發燒超過39℃時, 為避免持續高燒導致胎兒心跳加快, 必須加以治療, 而如果連續好幾周高燒, 胎兒神經系統的發育恐怕會受影響。

2、冬天孕婦抽筋怎麼辦?

孕婦懷孕期間的抽筋比較容易發生在冬天, 這和氣溫變化有關, 若加上孕婦本身缺乏鈣質, 就更容易發生, 尤其是懷孕後期, 晚上睡覺時會經常發作。 發生抽筋時可以扳腳板, 或按摩、走動讓血液活絡。

3、冬季孕婦氣喘怎麼辦?

原來沒有氣喘的孕婦, 在懷孕時可能因體質、懷孕壓力以及冬季氣候改變而引發氣喘;若原本就有氣喘者, 在冬天更需要做好防範措施, 尤其要隨時攜帶常用藥。

4、為什麼在冬季孕婦會覺得癢?

孕婦容易患上妊娠搔癢症, 這主要是因為冬天衣服穿得多、穿得緊, 加上懷孕時子宮的壓迫造成膽汁回流不順, 更容易引起搔癢。 妊娠搔癢通常會從腹部開始,

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一直延伸到背部、小腿、大腿。

孕婦冬季養生小常識2:孕婦冬天穿什麼

許多孕媽不知道孕婦冬天穿什麼鞋子、穿什麼褲子、穿什麼外套等。 到底孕婦冬天穿什麼呢?

孕婦可以穿棉質保暖內衣, 不僅舒適, 而且保暖效果好。 在外套方面。 孕婦的著裝就要注意不讓腹部和腰腿受寒, 衣著要輕而暖, 可以選擇輕便柔軟的羽絨服。

孕婦冬天穿內褲不宜過緊, 最好選用能把肚子及臀部完全遮住、適於孕婦用的短褲。 襪子也不能穿太緊的, 以免影響下肢血液迴圈, 使下肢靜脈壓更加增高, 導致靜脈曲張。

孕婦冬季養生小常識3:冬天孕婦吃什麼好?

陰虛體質的孕媽可以多吃滋陰清熱的食物, 如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、百合、薺菜、菠菜等。

陽虛寒性體質的孕媽冬天可以多吃溫性食物:如牛肉、羊肉、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等。

特別提醒孕媽:人參、蜂王漿不宜食用。

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孕婦冬季養生小常識4:孕婦冬天怎麼取暖?

孕婦冬天可以使用電暖器或電熱風之類的取暖電器, 但是不要離得太近, 避免有輻射。 最好是多穿一點, 晚上上床睡覺之前, 可以先用電熱毯將被窩暖熱之後, 關掉電熱毯在睡覺。 睡覺時不要開電熱毯, 那樣可能會對胎兒有影響。

孕婦冬季養生小常識5:孕婦冬天可以泡腳嗎?

一般說來孕婦冬天是可以泡腳的, 用熱水泡腳對身體很有好處, 可以促進氣血運行, 疏通經絡, 解表散寒, 緩解手腳冰涼, 擴張毛細血管, 促進腦部供血。 孕婦還可以在熱水中加入生薑片、花椒等輔料, 有利於祛風散寒。 但孕婦也不宜長時間用熱水泡腳, 所以孕婦在泡腳時要注意時間。

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