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孕婦冬季保健禁忌 這些事不能做

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孕婦冬季保健禁忌

禁忌一:戴口罩

很多准媽媽對待過冬都十分謹慎,擔心受涼感冒,因此很多准媽媽一旦出門,就用口罩、圍巾、手套以及各種禦寒裝備把自己從頭到腳“武裝”了起來。

其實口罩、圍巾這些容易捂住口鼻的保暖裝備,准媽媽還是少用為好。

因為人的鼻黏膜裡有許多海綿狀血管網,血液迴圈十分旺盛,就如同裝在屋子裡的暖氣一樣,對吸進的冷空氣可起到加溫作用。冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫了。人體的這種生理功能,是可以通過耐寒鍛煉不斷增強的。如果冬天經常戴口罩,反而會使鼻黏膜變得越來越“嬌氣”,更容易得感冒。

如果准媽媽經常出門而且在戶外的時間比較長,則不宜戴口罩或用圍巾包住口鼻。因為圍圍巾或戴口罩時,嘴的部位經常處於潮濕狀態,致病的微生物、細菌和塵埃等有害物質就容易積聚在圍巾、口罩上,

這些病菌很容易進入呼吸道,導致准媽媽患上呼吸系統疾病。

另外,由於有的圍巾是用羊毛、兔毛以及化纖原料等製成的,這些織物的細小纖維被吸入人體後,不但可能讓准媽媽覺得發癢、打噴嚏,還可能產生過敏反應,嚴重的會引起過敏性鼻炎、肺炎、支氣管哮喘等。

禁忌二:常舔嘴唇

到了冬季,很多人都會出現嘴唇乾燥、開裂脫皮的現象,准媽媽尤其如此。很多人會下意識地用舌頭舔嘴唇,雖然當時覺得有所緩解,但最終往往是越舔越幹,直至嚴重乾裂脫皮,甚至口唇周圍皮膚粗糙變厚,嘴唇腫脹,形成醫學上的“舌舔皮炎”,不僅影響美觀,也帶來諸多不適。

有人認為嘴唇乾裂用舌頭舔可以濕潤一些,結果卻適得其反。

唾液是由唾液腺分泌的,裡面含有澱粉酶等物質,比較黏稠,舔在嘴唇上以後,就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發完了,嘴唇會更乾燥。如果嘴唇乾燥不舒服,塗上不含色素及香味的潤唇膏即可。

因此我們建議,嘴唇乾裂必須進行及時護理。晚上睡前可以用溫熱毛巾熱敷,輕輕拭去表面乾燥死皮,切忌過於用力、撕扯幹皮,然後擦上潤唇膏。准媽媽必須選用安全的准媽媽專用唇膏,隨身常備、隨時塗抹保護。

另外,提醒各位准媽媽嘴唇乾裂除了選用安全的准媽媽專用唇膏外,日常生活中要注意及時飲水和補充多種維生素營養,以令唇部健康水潤。

禁忌三:泡熱水澡

冬天寒冷,不少准媽媽喜歡泡個熱水澡,其實懷孕後是不適宜泡熱水澡的哦,

下面來看看為什麼吧。

在懷孕12周之內,准媽媽不宜泡熱水澡,防止對胎兒發育造成危害。大量的臨床資料顯示,高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。泡熱水澡,如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下,還有引發宮腔感染的可能。

即使在懷孕3個月後,也不宜泡熱水澡,一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道,准媽媽的血液迴圈和常人有所不同,如果經歷冷、熱水的過度刺激,其心腦負荷的調整往往不同于常人,容易因血液迴圈障礙產生休克、暈眩或虛脫,出現不該出現的危險。

因為高溫環境可能造成胎兒無腦或腦神經缺陷。而且,准媽媽如果在懷孕中、後期打算泡熱水澡,

也應視個人體質而定,因為此時准媽媽的血液迴圈和常人不同,在經歷冷、熱水的過度刺激後,其心腦負荷可能無法像一般人調適得那麼好,很可能產生休克、暈眩或虛脫的情況。

所以,建議准媽媽採用其他方法替代泡熱水澡,比如沖澡、泡腳等。冬季,最好利用空調或暖氣來調節室內溫度。

禁忌四:穿衣太多

在寒風蕭瑟的冬天,保暖是第一要務,這對於正在孕育小生命的准媽媽來說更是如此。因為冬季是感冒的高發季節,准媽媽如果不多加預防,患上感冒可是一件苦不堪言的事。而預防感冒最有效的措施就是保暖。

但是保暖不是意味著要穿很多的衣服,冬季氣候寒冷,對於孕媽媽來說更應該注意冬季保暖,

首先在穿衣方面要注意保暖和舒適,在選擇著裝方面也要選擇一些保暖度高的衣服。

如果穿衣過多過厚,則由於熱量大,會使皮膚血管擴張,流向皮膚的血流增多,從而增加了散熱。這樣反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。因此,在外套方面,孕媽媽的著裝就要注意不讓腹部和腰腿受寒,衣著要輕而暖,可以選擇輕便柔軟的羽絨服。

冬天氣候寒冷,冬季保暖用品非常必要,尤其是直接露在外面的頭部更需要一條柔軟美觀的圍巾。它不僅防風護膚,還可以對普通的職業服裝進行點綴,起到畫龍點睛的作用。

延伸閱讀:孕婦冬季養生小常識

孕婦冬季養生小常識1:冬天孕婦應注意哪些疾病?

1、孕婦冬天感冒怎麼辦?

孕媽咪在冬天因感冒就醫的機率比平常多出許多!輕微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊癒,不需藥物治療;症狀較嚴重時則要使用藥物,特別是發燒超過39℃時,為避免持續高燒導致胎兒心跳加快,必須加以治療,而如果連續好幾周高燒,胎兒神經系統的發育恐怕會受影響。

2、冬天孕婦抽筋怎麼辦?

孕婦懷孕期間的抽筋比較容易發生在冬天,這和氣溫變化有關,若加上孕婦本身缺乏鈣質,就更容易發生,尤其是懷孕後期,晚上睡覺時會經常發作。發生抽筋時可以扳腳板,或按摩、走動讓血液活絡。

3、冬季孕婦氣喘怎麼辦?

原來沒有氣喘的孕婦,在懷孕時可能因體質、懷孕壓力以及冬季氣候改變而引發氣喘;若原本就有氣喘者,在冬天更需要做好防範措施,尤其要隨時攜帶常用藥。

4、為什麼在冬季孕婦會覺得癢?

孕婦容易患上妊娠搔癢症,這主要是因為冬天衣服穿得多、穿得緊,加上懷孕時子宮的壓迫造成膽汁回流不順,更容易引起搔癢。妊娠搔癢通常會從腹部開始,一直延伸到背部、小腿、大腿。

孕婦冬季養生小常識2:孕婦冬天穿什麼

許多孕媽不知道孕婦冬天穿什麼鞋子、穿什麼褲子、穿什麼外套等。到底孕婦冬天穿什麼呢?

孕婦可以穿棉質保暖內衣,不僅舒適,而且保暖效果好。在外套方面。孕婦的著裝就要注意不讓腹部和腰腿受寒,衣著要輕而暖,可以選擇輕便柔軟的羽絨服。

孕婦冬天穿內褲不宜過緊,最好選用能把肚子及臀部完全遮住、適於孕婦用的短褲。襪子也不能穿太緊的,以免影響下肢血液迴圈,使下肢靜脈壓更加增高,導致靜脈曲張。

孕婦冬季養生小常識3:冬天孕婦吃什麼好?

陰虛體質的孕媽可以多吃滋陰清熱的食物,如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、百合、薺菜、菠菜等。

陽虛寒性體質的孕媽冬天可以多吃溫性食物:如牛肉、羊肉、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等。

特別提醒孕媽:人參、蜂王漿不宜食用。

孕婦冬季養生小常識4:孕婦冬天怎麼取暖?

孕婦冬天可以使用電暖器或電熱風之類的取暖電器,但是不要離得太近,避免有輻射。最好是多穿一點,晚上上床睡覺之前,可以先用電熱毯將被窩暖熱之後,關掉電熱毯在睡覺。睡覺時不要開電熱毯,那樣可能會對胎兒有影響。

孕婦冬季養生小常識5:孕婦冬天可以泡腳嗎?

一般說來孕婦冬天是可以泡腳的,用熱水泡腳對身體很有好處,可以促進氣血運行,疏通經絡,解表散寒,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管,促進腦部供血。孕婦還可以在熱水中加入生薑片、花椒等輔料,有利於祛風散寒。但孕婦也不宜長時間用熱水泡腳,所以孕婦在泡腳時要注意時間。

孕媽咪在冬天因感冒就醫的機率比平常多出許多!輕微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊癒,不需藥物治療;症狀較嚴重時則要使用藥物,特別是發燒超過39℃時,為避免持續高燒導致胎兒心跳加快,必須加以治療,而如果連續好幾周高燒,胎兒神經系統的發育恐怕會受影響。

2、冬天孕婦抽筋怎麼辦?

孕婦懷孕期間的抽筋比較容易發生在冬天,這和氣溫變化有關,若加上孕婦本身缺乏鈣質,就更容易發生,尤其是懷孕後期,晚上睡覺時會經常發作。發生抽筋時可以扳腳板,或按摩、走動讓血液活絡。

3、冬季孕婦氣喘怎麼辦?

原來沒有氣喘的孕婦,在懷孕時可能因體質、懷孕壓力以及冬季氣候改變而引發氣喘;若原本就有氣喘者,在冬天更需要做好防範措施,尤其要隨時攜帶常用藥。

4、為什麼在冬季孕婦會覺得癢?

孕婦容易患上妊娠搔癢症,這主要是因為冬天衣服穿得多、穿得緊,加上懷孕時子宮的壓迫造成膽汁回流不順,更容易引起搔癢。妊娠搔癢通常會從腹部開始,一直延伸到背部、小腿、大腿。

孕婦冬季養生小常識2:孕婦冬天穿什麼

許多孕媽不知道孕婦冬天穿什麼鞋子、穿什麼褲子、穿什麼外套等。到底孕婦冬天穿什麼呢?

孕婦可以穿棉質保暖內衣,不僅舒適,而且保暖效果好。在外套方面。孕婦的著裝就要注意不讓腹部和腰腿受寒,衣著要輕而暖,可以選擇輕便柔軟的羽絨服。

孕婦冬天穿內褲不宜過緊,最好選用能把肚子及臀部完全遮住、適於孕婦用的短褲。襪子也不能穿太緊的,以免影響下肢血液迴圈,使下肢靜脈壓更加增高,導致靜脈曲張。

孕婦冬季養生小常識3:冬天孕婦吃什麼好?

陰虛體質的孕媽可以多吃滋陰清熱的食物,如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、百合、薺菜、菠菜等。

陽虛寒性體質的孕媽冬天可以多吃溫性食物:如牛肉、羊肉、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等。

特別提醒孕媽:人參、蜂王漿不宜食用。

孕婦冬季養生小常識4:孕婦冬天怎麼取暖?

孕婦冬天可以使用電暖器或電熱風之類的取暖電器,但是不要離得太近,避免有輻射。最好是多穿一點,晚上上床睡覺之前,可以先用電熱毯將被窩暖熱之後,關掉電熱毯在睡覺。睡覺時不要開電熱毯,那樣可能會對胎兒有影響。

孕婦冬季養生小常識5:孕婦冬天可以泡腳嗎?

一般說來孕婦冬天是可以泡腳的,用熱水泡腳對身體很有好處,可以促進氣血運行,疏通經絡,解表散寒,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管,促進腦部供血。孕婦還可以在熱水中加入生薑片、花椒等輔料,有利於祛風散寒。但孕婦也不宜長時間用熱水泡腳,所以孕婦在泡腳時要注意時間。

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