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孕前食譜大全之柑橘汁的做法

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2016-01-02 2211
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柑橘汁

材料:柑、橘各2個

做法:

將柑和橘洗淨,用手剝去皮, 果肉分成小瓣,撕去筋和膜, 去核,再放入榨汁機中攪打成果汁即可。

推薦理由:

柑和橘都含有豐富的葉酸。 柑橘汁比單一的柑汁或橘汁營養更豐富, 自己動手製作的百分之百原果汁, 酸甜適中, 既好喝又可補充葉酸。

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烹飪提示:

儘量在柑和橘上市的季節挑選皮薄、汁多的柑和橘。 用手剝去皮是為了防止果皮中的苦味滲入果汁, 影響果汁的口感。

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