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懷孕16周注意事項

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1、孕期貧血:這個階段胎寶寶的發育非常迅速,他會毫不客氣的攝取你體內的鐵,所以現在的你很容易患上缺鐵性貧血。貧血會影響胎寶寶腦部的發育,甚至造成早產。所以現在你該從食物中補充鐵,要多吃各種瘦肉,多吃動物的肝臟,魚類、豆類等食品。

2、第一次胎動:這周最令人驚喜的是可能你可以感受到第一次“胎動”了,如果你第一次懷孕,可能還不知道那是胎動,會以為是脹氣或肚子餓了,因為胃會發出“咕嚕咕嚕”的吐泡聲,你會覺得像是魚在游泳。如果你感覺到了第一次胎動,要及時記錄下來,

產檢時匯報給醫生。

3、聽胎心:在這一周,你可以遵照醫生的意見在家里聽胎心。胎心和胎動都是胎寶寶向媽媽傳遞身體情況的信息,你可以使用專用的胎心儀,在家里自己聽胎心。正常每分鐘跳動120-160次,如果過快或過慢都不正常,要及時匯報給醫生。

4、鼻出血:這個時期可能你會出鼻血,不要擔心,這是因為身體血容量增加,多余的血液和黏液容易使鼻子充血和出血。鼻孔出血的時候,用同側大拇指按住出血的那側鼻翼,就是說如果左側鼻孔出血,就用左手大拇指用力按住左邊鼻翼,過一會血就會止住。同時也可以在脖子后面墊一塊冷毛巾,也利于止血。平時多喝水,多吃水果和蔬菜,不要隨便摳鼻子。

5、戶外運動:在這個階段,

激烈的妊娠反應已經過去,胎兒的發育也比較穩定,你的身體也還不算沉重,所以這時是你外出旅游或者運動的最佳時機。要知道適當的去戶外呼吸新鮮空氣多曬太陽,對胎寶寶是百利無一害的。如果你選擇短途旅游,事先要先向醫生交代行程,征得醫生同意,穿著寬松衣服和鞋襪,最好由孕爸來擔任“護花使者”,確保你的安全和舒適。

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