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懷孕16周注意事項

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2014-08-14 4799
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1、孕期貧血:這個階段胎寶寶的發育非常迅速, 他會毫不客氣的攝取你體內的鐵, 所以現在的你很容易患上缺鐵性貧血。 貧血會影響胎寶寶腦部的發育, 甚至造成早產。 所以現在你該從食物中補充鐵, 要多吃各種瘦肉, 多吃動物的肝臟, 魚類、豆類等食品。

2、第一次胎動:這周最令人驚喜的是可能你可以感受到第一次“胎動”了, 如果你第一次懷孕, 可能還不知道那是胎動, 會以為是脹氣或肚子餓了, 因為胃會發出“咕嚕咕嚕”的吐泡聲, 你會覺得像是魚在游泳。 如果你感覺到了第一次胎動, 要及時記錄下來,

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產檢時匯報給醫生。

3、聽胎心:在這一周, 你可以遵照醫生的意見在家里聽胎心。 胎心和胎動都是胎寶寶向媽媽傳遞身體情況的信息, 你可以使用專用的胎心儀, 在家里自己聽胎心。 正常每分鐘跳動120-160次, 如果過快或過慢都不正常, 要及時匯報給醫生。

4、鼻出血:這個時期可能你會出鼻血, 不要擔心, 這是因為身體血容量增加, 多余的血液和黏液容易使鼻子充血和出血。 鼻孔出血的時候, 用同側大拇指按住出血的那側鼻翼, 就是說如果左側鼻孔出血, 就用左手大拇指用力按住左邊鼻翼, 過一會血就會止住。 同時也可以在脖子后面墊一塊冷毛巾, 也利于止血。 平時多喝水, 多吃水果和蔬菜, 不要隨便摳鼻子。

5、戶外運動:在這個階段, 激烈的妊娠反應已經過去, 胎兒的發育也比較穩定, 你的身體也還不算沉重, 所以這時是你外出旅游或者運動的最佳時機。

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要知道適當的去戶外呼吸新鮮空氣多曬太陽, 對胎寶寶是百利無一害的。 如果你選擇短途旅游, 事先要先向醫生交代行程, 征得醫生同意, 穿著寬松衣服和鞋襪, 最好由孕爸來擔任“護花使者”, 確保你的安全和舒適。

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