首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 生活 » 生活常識

嬰兒夏季飲食應注意些什麼

在炎熱的夏天人體外熱內涼。有的家長會發現,自己的寶寶容易食欲不振,飯量明顯下降,體重也減輕了。那麼,父母們該如何安排好寶寶夏季的飲食呢?

1.讓寶貝少食冷飲

有的媽咪喜歡給寶貝在夏天吃飲料和冷飲,認為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會沖淡胃液,並刺激胃腸道,使蠕動亢進,縮短食物在消化道內的停留時間,從而影響營養的吸收。而且,多數飲料含糖分較高,會使寶貝食欲更低下。所以,媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲,6個月以下 的嬰兒應絕對禁食冷飲。

2.多吃清熱利濕的食物

夏季炎熱,濕氣漸盛,應多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。

苦瓜:有消暑解毒的功效;西瓜:可以消暑利濕;烏梅:有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等作用;番茄:營養豐富,有清熱、解毒、止渴的功能;黃瓜:可以清熱、利水、消暑;綠豆:能夠清熱解毒。

3.多給寶貝喝溫白開水

嬰兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水,但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此,媽咪應多給寶貝喝溫白開水,可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。

4.飲食多樣化

由於寶貝的食欲較差,媽咪給嬰幼兒添加輔食時要儘量多換品種,如豬肝番茄營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調換著吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆製品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低,

口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥,既可調味,又可殺菌,還能起到增加食欲的作用。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示