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什麼方法能控制寶寶吃零食

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2016-01-02 3483
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有的家長不敢給寶寶吃零食, 因為寶寶一吃起零食總也沒個夠, 零食吃多了, 他就不好好吃正餐了。 其實, 導致寶寶不好好吃正餐, 不見得就是因為吃零食引起。 如果媽媽注意以下幾點, 就可以有效地控制寶寶過多吃零食。

1、媽媽應在自己身上多找原因

一般特別愛吃零食的寶寶往往都有進食問題, 媽媽應在自己身上多找原因, 如在正餐時逼迫寶寶吃不喜歡的東西、總是催促寶寶快吃, 沒有營造一個安靜愉快的進食環境, 結果導致寶寶正餐沒吃好, 只好依靠零食來彌補。

2、飯菜的外觀要吸引寶寶

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零食通常在色、香、味、形上迎合了寶寶的好奇心, 因此非常吸引寶寶。 如果媽媽做的飯菜外觀不漂亮、口感不舒服, 寶寶就很容易依賴零食。 所以, 媽媽在為寶寶做正餐時要在色、香、味、形上多下些工夫, 吸引寶寶的注意力。

寶寶正餐吃好了, 對零食的興趣自然也就降低了。

3、不要用零食來寵寶寶

有的媽媽對寶寶的要求百依百順, 如寶寶覺得零食好吃, 便允許他沒完沒了地吃, 一味地遷就。 這不是寶寶的問題, 而是媽媽本身的問題。 其實, 媽媽稍微耍點心思, 寶寶就不會為了要吃零食而鬧騰了。 比如, 在給寶寶拿零食時, 最好不要讓他看見裝滿零食的盒子。 因為, 寶寶一旦看見盒子裡還有, 吃完馬上還會再要, 這麽大的孩子他是根本不可能克制自己的願望的。 媽媽可事先把要給寶寶吃的零食拿出一點, 放在一個器皿裡, 寶寶以為就這麽多, 吃完了自然也就甘休了。

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4、不要採取吊胃口的做法

不能為了引誘寶寶做某些事, 就用他們喜愛的零食來吊胃口。 這樣, 會使寶寶養成消極、被動做事情的不良習慣。

【小編提醒】

1、不要給寶寶吃果凍、果仁等零食。 因為, 果凍在吸的時候稍不留神就會將喉管堵住;果仁又常常易滑入好動寶寶的氣管中造成窒息。

2、如果寶寶正餐總是吃得不好, 可以考慮不要給他吃零食。

【給寶寶吃零食貼士】

1、含有優質蛋白、脂肪、糖、鈣等營養素的各種乳製品, 如優酪乳、乳酪和純鮮奶非常適合寶寶, 可用來做寶寶每天進食的零食。 純鮮奶可在早上和晚上臨睡前喝, 果味優酪乳和乳酪則適合用做兩餐之間的加餐。

2、水果中含有豐富的糖、維生素和礦物質, 寶寶吃了不僅促進食欲, 而且有助消化。 可在每天的午餐和晚餐之間給寶寶吃, 但一定要選用新鮮成熟的水果, 因為不成熟的水果會刺激寶寶胃腸道,

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引起腹瀉、腹脹。

3、用穀類製成的各種小點可以補充熱能, 應在每天上午的加餐中給寶寶吃, 但不能給得太多, 也不要在快要就餐前給寶寶吃, 以免影響寶寶午餐時的好胃口。

4、在飯後給寶寶吃些開胃小點心, 如山楂糕、果丹皮、杏肉等, 這些小食品可以促進寶寶消化, 讓他保持好胃口。

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