預防妊娠紋

如何預防妊娠紋

一聽到妊娠紋， 各位孕媽如臨大敵。 妊娠紋要從預防開始， 下面和小編學習一下怎樣預防妊娠紋吧！

1、均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。 而由于膠原纖維本身是蛋白質所構成， 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。 避免攝取太油、甜食、太咸的食物。

2、體重增長：在懷孕時體重增長的幅度上， 每個月的體重增加不宜超過2公斤， 整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

3、增強皮膚彈性：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品， 應攝取均衡的營養， 改善皮膚的膚質， 幫助皮膚增強彈性。

飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。 在懷孕期間可以多吃一些對膠原纖維有力的食物， 像豬蹄， 同時多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物， 每天喝一杯脫脂牛奶。 另外減少糖分的攝入， 少吃含色素量高的食物也是很必要的。 懷孕前做一些瑜伽等運動， 懷孕后也要做適度的運動， 做一些簡單的家務是個很好的方法， 這也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的方法。

4、使用專業的去妊娠紋產品：這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了， 有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。 植物成分的比較好， 安全一些。

5、從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、橄欖油， 按摩霜產品， 在身體較易出現妊娠紋的部位（大腿，

肚子， 屁股）， 勤加按摩擦拭， 以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。 保持肌膚的彈性， 對后期肌肉適應體重增加有明顯作用。

預防妊娠紋小秘方

防止妊娠紋有很多小妙招， 小編總結了一個， 各位孕媽僅供參考。

1、雞蛋清按摩法：

雞蛋清甘寒， 能清熱解毒， 可以促進組織生長、傷口愈合， 因此對于預防妊娠紋也具有良好的功效。

具體操作如下：腹部洗凈后按摩10分鐘， 把蛋清敷在肚子上， 10分鐘左右擦掉， 再做一下腹部按摩， 這樣可以讓皮膚吸收更好一些。 還可以同時加入一些橄欖油， 其中的維生素E對促進皮膚膠原纖維的再生有好處， 維生素A、C對防皺也有一定的作用。

腹部敷好雞蛋清后， 還可以用純棉的白條布裹在腰腹部，

白天裹好， 晚上睡覺時放開， 第二天更換， 因為蛋清有收緊皮膚的作用， 這樣不僅有助于產后妊娠紋的消失， 還有助于體形的恢復。

2、冷水擦浴：

洗澡時不宜用過熱的水， 在37攝氏度以下為宜， 用冷水擦浴可以增加皮膚彈性， 有益于預防妊娠紋。

3、堅持吃蘋果：

蘋果營養豐富， 不僅可以養顏， 也對預防妊娠紋有一定的作用， 同時可以緩解孕吐。 不過也不要一次吃太多， 每天一個蘋果為宜。

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因， 也有遺傳原因。 專家建議， 避免妊娠紋要從平時的保養開始， 注意孕前和孕后的保健工作。 雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋， 但如果加強產前保養， 則可以大大減少妊娠紋產生的機率，

至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

預防妊娠紋用什么好

除了日常的護理外， 孕媽們可以使用一些產品來預防妊娠紋。

一般情況下， 孕媽可以選用一些橄欖油， 或是孕婦專用食物預防妊娠紋護理霜。

1、預防妊娠紋護理霜和普通的潤體霜的區別

兩種產品都可以供給皮膚水分， 保濕的結果會讓皮膚更有彈性， 延展性也會增加， 也能減緩因為腹部皮膚脹大所造成的緊繃及干癢的感覺。 但是預防妊娠紋護理霜中的膠原蛋白成分， 可補充真皮層的膠原蛋白， 預防纖維斷裂， 這是一般乳液或是甘油類的保濕劑無法達到的效果。

但是懷孕及哺乳期間， 妊娠霜的選擇主要以安全溫和為主。 要仔細閱讀產品成分說明，

如果含有維他命A醛和維他命A酸， 因為有致畸的危險， 而果酸、水楊酸對皮膚的刺激性較大， 對于緊繃的肚皮有時會造成干癢感， 最好等產后再用。

2、孕1-3月禁止使用香精油

對于香薰護理， 懷孕1～3個月的孕婦絕不適合， 就算懷孕3個月后要使用香精油， 也應小心選擇。

檸檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木等香精油可以在懷孕12周后使用；玫瑰、茉莉、薰衣草適合懷孕16周以上者使用。

值得注意的是， 孕期無論是使用哪種預防妊娠紋產品， 最好都能在醫生或專業人士的指導下使用。 按摩時， 手指的力度不要太重， 以免傷及腹中的寶貝。 建議從懷孕3個月開始到生完后的3個月內堅持腹部按摩， 可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。