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預防妊娠紋

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2014-08-14 4629
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如何預防妊娠紋

一聽到妊娠紋, 各位孕媽如臨大敵。 妊娠紋要從預防開始, 下面和小編學習一下怎樣預防妊娠紋吧!

1、均衡飲食:懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。 而由于膠原纖維本身是蛋白質所構成, 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。 避免攝取太油、甜食、太咸的食物。

2、體重增長:在懷孕時體重增長的幅度上, 每個月的體重增加不宜超過2公斤, 整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

3、增強皮膚彈性:在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品, 應攝取均衡的營養, 改善皮膚的膚質, 幫助皮膚增強彈性。

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飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。 在懷孕期間可以多吃一些對膠原纖維有力的食物, 像豬蹄, 同時多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物, 每天喝一杯脫脂牛奶。 另外減少糖分的攝入, 少吃含色素量高的食物也是很必要的。 懷孕前做一些瑜伽等運動, 懷孕后也要做適度的運動, 做一些簡單的家務是個很好的方法, 這也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的方法。

4、使用專業的去妊娠紋產品:這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了, 有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。 植物成分的比較好, 安全一些。

5、從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、橄欖油, 按摩霜產品, 在身體較易出現妊娠紋的部位(大腿, 肚子, 屁股), 勤加按摩擦拭, 以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。 保持肌膚的彈性, 對后期肌肉適應體重增加有明顯作用。

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預防妊娠紋小秘方

防止妊娠紋有很多小妙招, 小編總結了一個, 各位孕媽僅供參考。

1、雞蛋清按摩法:

雞蛋清甘寒, 能清熱解毒, 可以促進組織生長、傷口愈合, 因此對于預防妊娠紋也具有良好的功效。

具體操作如下:腹部洗凈后按摩10分鐘, 把蛋清敷在肚子上, 10分鐘左右擦掉, 再做一下腹部按摩, 這樣可以讓皮膚吸收更好一些。 還可以同時加入一些橄欖油, 其中的維生素E對促進皮膚膠原纖維的再生有好處, 維生素A、C對防皺也有一定的作用。

腹部敷好雞蛋清后, 還可以用純棉的白條布裹在腰腹部, 白天裹好, 晚上睡覺時放開, 第二天更換, 因為蛋清有收緊皮膚的作用, 這樣不僅有助于產后妊娠紋的消失, 還有助于體形的恢復。

2、冷水擦浴:

洗澡時不宜用過熱的水, 在37攝氏度以下為宜, 用冷水擦浴可以增加皮膚彈性, 有益于預防妊娠紋。

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3、堅持吃蘋果:

蘋果營養豐富, 不僅可以養顏, 也對預防妊娠紋有一定的作用, 同時可以緩解孕吐。 不過也不要一次吃太多, 每天一個蘋果為宜。

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因, 也有遺傳原因。 專家建議, 避免妊娠紋要從平時的保養開始, 注意孕前和孕后的保健工作。 雖有70%~90%的孕婦會產生妊娠紋, 但如果加強產前保養, 則可以大大減少妊娠紋產生的機率, 至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

預防妊娠紋用什么好

除了日常的護理外, 孕媽們可以使用一些產品來預防妊娠紋。

一般情況下, 孕媽可以選用一些橄欖油, 或是孕婦專用食物預防妊娠紋護理霜。

1、預防妊娠紋護理霜和普通的潤體霜的區別

兩種產品都可以供給皮膚水分, 保濕的結果會讓皮膚更有彈性, 延展性也會增加, 也能減緩因為腹部皮膚脹大所造成的緊繃及干癢的感覺。

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但是預防妊娠紋護理霜中的膠原蛋白成分, 可補充真皮層的膠原蛋白, 預防纖維斷裂, 這是一般乳液或是甘油類的保濕劑無法達到的效果。

但是懷孕及哺乳期間, 妊娠霜的選擇主要以安全溫和為主。 要仔細閱讀產品成分說明, 如果含有維他命A醛和維他命A酸, 因為有致畸的危險, 而果酸、水楊酸對皮膚的刺激性較大, 對于緊繃的肚皮有時會造成干癢感, 最好等產后再用。

2、孕1-3月禁止使用香精油

對于香薰護理, 懷孕1~3個月的孕婦絕不適合, 就算懷孕3個月后要使用香精油, 也應小心選擇。

檸檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木等香精油可以在懷孕12周后使用;玫瑰、茉莉、薰衣草適合懷孕16周以上者使用。

值得注意的是, 孕期無論是使用哪種預防妊娠紋產品, 最好都能在醫生或專業人士的指導下使用。 按摩時, 手指的力度不要太重,

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以免傷及腹中的寶貝。 建議從懷孕3個月開始到生完后的3個月內堅持腹部按摩, 可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

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