首頁 搜索 分類

產後母乳不足如何科學飲食

您當前的位置:首頁 » 生活 » 全職媽媽

即使寶寶費力吸是還是沒有吃到足夠的乳汁該怎麼辦呢?這時候新媽媽們往往會很著急。 其實媽媽只要樹立信心再加上科學的飲食就好了。 產後新媽媽的飲食要注意哪些呢?

增加優質蛋白

奶水不來時, 媽媽們要給自己乳☆禁☆房表現的機會, 就要攝入更多的營養, 特別是優質蛋白, 因為蛋白質對乳汁的分泌有很大的益助。

一些中西藥雖有催乳功效, 但營養作用不大, 甚至會有副作用。 所以, 媽媽缺奶時, 應以飲食為主來催奶。

飲食忌生冷、寒涼

生冷, 寒涼的食物有回乳的作用, 是哺乳媽媽飲食禁忌, 應該多吃一些溫熱的食物, 如紅棗、鯽魚、桂圓、花生等才能使乳汁泌出暢通。

產後3天喝催乳湯

但過早的喝催乳湯, 會使乳汁下來過快過多, 新生寶寶吃不了, 不但會造成浪費, 還會使媽媽乳管堵塞而出現乳☆禁☆房脹痛。 過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少, 媽媽會因無奶而心情緊張, 泌乳量會進一步減少, 形成惡性循環。 因此一般建議在產後第3天開始給媽媽喝催乳湯。

總之, 產後母乳充足受很多因素的影響, 產後媽媽一定要多多注意,

否則母乳餵養會變得更困難哦。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索