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新媽該如何預防產後骨盆鬆馳

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女性在產後的問題有很多,產後新媽們一定要重視預防疾病的發生。產後怎樣縮緊骨盆呢?新媽該如何預防產後骨盆鬆馳呢?新媽媽產後拯救骨盆大行動該如何進行呢?

新媽媽產後拯救骨盆大行動

2004年,日本婦產科學會總會研究證明,引起疼痛的原因與恥骨聯合部的鬆弛、骨盆的鬆弛有關。診斷方法很簡單,使用B超就能診斷出恥骨聯合部的鬆弛。

疼痛產生的機制:

骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨融合而成,左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接,形成恥骨聯合,上下附有韌帶。

懷孕時內分泌激素使恥骨聯合部位逐漸分開,

韌帶隨之鬆弛;分娩時內分泌激素使恥骨聯合處軟骨溶解。恥骨聯合的鬆弛,到生產分娩時達到最大幅度,有時甚至會發生分離。

特別是初產婦,在分娩時為了讓胎寶貝順利通過,往往用力猛烈把恥骨聯合撐開,損傷了恥骨和周圍韌帶,產生恥骨部位疼痛。由此,新媽媽在產後下蹲或拿重物時,乃至排便都感到恥骨處有疼痛感,嚴重疼痛的新媽媽在行走時甚至邁不開腿,用不上勁,有時還會出現尿失禁、子宮下垂、子宮脫位等讓產婦痛苦的情況。

自然分娩後,恥骨聯合分離是產科最常見的骨盆損傷,新媽媽在發生這些問題時,不必過分恐慌,那麼孕產婦應該如何防治因恥骨聯合鬆弛而導致的這些疼痛呢?

應對措施:

1、如果胎寶寶過大,最好考慮剖腹產,或進行適當的會陰切開術,以免造成恥骨聯合分離和周圍韌帶嚴重損傷。

2、產前與產後的骨盆底肌肉運動(提肛運動、凱格爾運動)。

3、控制適當的孕期體重,過度肥胖將增加骨盆底負擔與產後恢復困難。

4、隨著激素作用減退,恥骨痛在產後會逐漸減輕,如果在懷孕時即出現恥骨疼痛,當時就應減輕活動,甚至臥床休息。痛嚴重時,新媽媽必須臥床休息,並採用骨盆恢復帶固定骨盆,這樣會有助於恥骨的恢復。

6、平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物,也可在醫生指導下服用補肝腎類藥物。

7、產後注意多休息,減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度,

步子也不可邁得太大,避免加重恥骨損傷。

8、產後六至八周若有持續症狀,應儘早就醫治療。

向所有產後媽媽推薦使用產後骨盆恢復帶,矯正變形的骨盆,重塑體形,滿足健康與美麗的雙重需要。本品根據對日本婦產科醫生的調查統計,和實際使用經驗,由三洋藥品工業株式會社獨家研發製成。日本婦產科學會總會研究證明,使用恢復帶可有效治療因骨盆鬆弛而引起的相關症狀。

產後骨盆恢復帶適用於分娩後出現較強程度的腰痛、恥骨部位疼痛者。能夠使骨盆下方產生適當強度縮緊,支撐骨盆,並保持安定,感覺非常舒適,極大緩解產後媽媽因骨盆鬆弛帶來的痛苦。生產後,媽媽的骨盆被撐大,體形嚴重走樣,本品同樣適用于產後媽媽的體形恢復,

能將骨盆緊緊的固定,縮緊變寬變大的骨盆。可自由調節鬆緊度,方便隨身體情況縮減調整。採用良好透氣性材料製成,防止皮疹與過敏,產後媽媽可放心使用。

貼心提示:

使用中如感覺不適,請立即中止使用並與醫生商談;

長時間連續使用或強度加大使用時,請注意間隔休息;

不能用於其他使用目的;

就寢時必須取下;

媽媽用來塑身時,與產後收腹帶配合使用,效果更佳。

總之,產後新媽媽一定要重視的,掌握好正確的方法,做好預防措施,減少疾病發生的機會,讓新媽媽的身體健。

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