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瞭解按摩乳房的方法

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乳☆禁☆房是每個女人都很在乎的身體的一部分, 但是乳☆禁☆房又是很脆弱的。 但我們可以在日常生活中改變飲食習慣、穿穩固的胸罩、經常按摩乳☆禁☆房等方法, 消除乳☆禁☆房的不適症狀。

一、改變飲食習慣

採用低脂高纖的飲食, 食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

二、穿穩固的胸罩

胸罩除了防止乳☆禁☆房下垂外, 更重要的作用是防止已受壓迫的乳☆禁☆房神經進一步受到壓迫,

消除不適。 細心的姐妹會發現, 那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

三、經常按摩乳☆禁☆房

輕輕按摩乳☆禁☆房, 可使過量的體液再回到淋巴系統。 按摩時, 先將肥皂液塗在乳☆禁☆房上, 沿著乳☆禁☆房表面旋轉手指, 約一個硬幣大小的圓。 然後用手將乳☆禁☆房壓入再彈起, 這對防止乳☆禁☆房不適症有極大的好處。

四、避免利尿劑

利尿劑的確有助於排放體內的液體, 也能削減乳☆禁☆房的腫脹。 但這種立即的緩解需付出代價的。 過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡, 以及影響葡萄糖的形成。

五、不吃鹹辣香腸

高鹽的食物易使乳☆禁☆房脹大, 月經來前的7~10天尤應避免這類食物。

六、防止肥胖

對於過度肥胖的女性, 減輕體重將有助於緩解乳☆禁☆房腫痛。

七、試用熱敷

熱敷是一種傳統的中醫療法, 可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳☆禁☆房痛。 如果採用冷、熱敷交替法, 消除乳☆禁☆房不適症效果會更好。

八、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質, 這種淋巴細胞能加速各種感染的復原, 去除疼痛。 方法是:將蓖麻油滴于折成四層的棉布上, 讓其沾滿蓖麻油, 但勿過濕, 以免四處滴流。 將此布敷於乳☆禁☆房上, 蓋一層塑膠薄膜, 再放上熱敷袋。 將熱敷袋調至你能忍受的熱度, 敷一小時即可。

九、遠離咖啡

咖啡因是否導致乳☆禁☆房不適?目前尚未證實。 但據醫學調查發現, 許多有乳☆禁☆房痛及其它良性症狀的婦女,

在戒除咖啡因後, 症狀有明顯的改善。 因此, 你得全面戒掉咖啡, 也就是要對汽水、巧克力、霜淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

十、攝取維生素

飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。 這些維生素有助於調節前列腺素E的製造, 同時, 少吃人造奶油, 因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力, 而GIA促成前列腺素E的形成, 進而抑制催乳激素的產生。

十一、切忌濫用藥

有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳☆禁☆房脹痛, 這是錯誤和危險的, 因為乳☆禁☆房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

當你覺得乳☆禁☆房不適時, 應對女人乳☆禁☆房不適接受以上建議, 即可輕鬆消除乳☆禁☆房不適。

最重要的是要保持愉快的心情, 讓自己身體的各個部分都變的完美。

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