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孩子挑食怎么辦 幾道食譜解決寶寶不愛吃飯的難題

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2014-08-14 2197
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介紹幾款美味的菜譜, 讓孩子食欲大開, 讓各位父母不再煩惱操心孩子的吃飯問題了。

一、如果孩子不愛蔬菜, 那么可以買一些新鮮的西紅柿, 和酸奶酪回來, 然后按照下面的做法一步步的操作:

1.西紅柿沖洗干凈后, 在表皮上劃上十字刀

2.放在沸水中焯一下

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3.將其剝掉, 切成小方塊放進碗里

4.倒入適量酸奶酪攪拌均勻就可以給孩子吃了。

西紅柿含有非常多的維生素, 營養價值高, 加上酸奶酪不僅讓蛋白質、鈣鐵等微量元素更多, 而且還能讓不愛吃蔬菜的孩子也覺得好吃。

二、還可以買一些臍橙、紅蘿卜、番茄、黃瓜和生菜, 然后做下面這道佳肴:

1.剝去臍橙的表皮, 然后切成片

2.黃瓜洗干凈后, 豎著切成兩半

3.再切絲

4.番茄洗干凈后去皮切絲

5.生菜和紅蘿卜洗干凈后都切成絲

6.鍋里倒入適量油, 燒熱

7.倒入黃瓜、紅蘿卜和番茄翻炒熟

8.再倒入臍橙和生菜略炒一下

9.倒入沙拉拌勻即可。

蔬菜+水果, 酸酸甜甜, 營養好滋味。

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如何孩子不愛吃肉也不愛吃蔬菜, 那么可以做下面這道美食給孩子:

1.鱈魚處理好后沖洗干凈

2.放在蒸鍋里蒸熟

3.去除魚刺, 肉待用

4.紅蘿卜和西蘭花切成碎末待用

5.番茄去皮后切成小方塊

6.將紅蘿卜、番茄和西蘭花放在鍋里煮熟

7.放入奶酪

8.將其澆在魚肉上就可以了。

一般孩子都愛吃奶酪, 葷素搭配, 不僅營養而且好吃。

還可以試試下面這道食譜:

1.豬肉洗干凈后剁碎裝入碗里

2.放入剁碎的青菜、香菇和新鮮的蝦

3.并在碗里打一個雞蛋

4.放適量鹽順時針攪拌勻

5.包成餃子

6.放鍋里煮熟就完成了。

有肉、有青菜、有蛋還有海鮮, 絕對簡單做法, 但是營養高!

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