首頁 搜索 分類

給寶寶補鈣的九種飲食

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 0-1歲
2014-08-14 1697
赞助商链接

父母都希望寶寶能夠健康成長, 補鈣成了重中之重, 那么怎樣給寶寶補鈣呢?很多家長可能都有這樣的問題, 寶寶不好好吃奶, 鈣劑也不愛吃, 還有什么好的補鈣方法嗎?下面介紹幾種有效的補鈣飲食

寶寶補鈣飲食之一:喝酸奶

奶類有很多味道和種類可供選擇, 而酸奶的味道, 會讓寶寶感覺很新奇, 多種多樣的酸奶品種, 總會有寶寶喜歡的類型。

寶寶補鈣飲食之二:喝調味牛奶

如果寶寶不愛喝白色的純牛奶, 可以嘗試給寶寶喝添加了其它味道的牛奶, 雖然調味牛奶比純牛奶多了一些卡路里,

赞助商链接
但是鈣的含量是相同的, 也許寶寶會喜歡其它的口味。

寶寶補鈣飲食之三:喝豆奶

豆奶的品種和味道也很多, 在購買前要先確認是不是加鈣的產品。 目前市場上銷售的豆奶一般都加鈣, 其含鈣量基本上與普通牛奶持平。

寶寶補鈣飲食之四:喝糊狀食品

在給寶寶之多糊狀食物的時候, 可以將牛奶和酸奶放進去, 然后讓寶寶自己選擇一種喜歡的水果加進去。 或者用牛奶煮麥片, 味道和營養都更豐富, 適合寶寶補鈣食用。

寶寶補鈣飲食之五:吃類食品

豆類食物不僅營養豐富, 而且很多寶寶也喜歡吃, 例如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆, 可以混合了給寶寶吃, 也可以單獨讓寶寶, 鈣質都不少。

寶寶補鈣飲食之六:吃深綠色有葉蔬菜

蔬菜中也含有鈣, 如椰菜、甘藍葉以及芥菜等, 可以通過不同的方法調味。

寶寶補鈣飲食之七:喝含鈣橙汁

很多寶寶都喜歡水果的味道,

赞助商链接
而半斤橙汁所含的鈣相當于一杯牛奶中鈣的含量。 也可以通過飲用橙汁來補鈣。

寶寶補鈣飲食之八:吃松軟干酪

還有松軟干酪可以單獨讓寶寶吃, 也可以混在寶寶最喜歡的水果中一起吃。

寶寶補鈣飲食之九:吃奶酪

奶酪富含鈣質, 是濃縮的牛奶, 如果寶寶不喜歡喝牛奶, 可以嘗試一下奶酪的味道。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索