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怎麼緩解孩子大腦疲勞?

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2016-01-02 1382
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孩子的健康護理是都很關注的, 現在也是有很多的父母都很關注對孩子的大腦的保護的, 有的孩子也是會出現大腦疲勞的情況的, 那麼怎麼緩解孩子大腦疲勞?

方法1:負擔輕一點, 學得輕鬆點 讓寶寶學太多的學科, 上太多的課, 就會使寶寶的大腦一直處在疲勞狀態下, 長期如此, 還常常會導致寶寶頭昏腦脹、記憶力下降、反應遲鈍、注意力分散, 學習效率降低, 嚴重的還會影響到寶寶的智力發展或身體健康。 因此, 父母應該調整自己急功近利的培育心態, 逐步減輕寶寶的學習負擔, 在為寶寶報名參加各種培訓班的時候,
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考慮到寶寶的興趣傾向, 採取“少而精”的原則, 專門培養寶寶某一方面的能力, 這樣不僅讓寶寶的大腦能得到一定的休息, 還能讓寶寶在某一方面獲得專長。 方法2:改變教育方法, 激發學習興趣 對寶寶來說, “遊戲”是他們最喜聞樂見的學習方式。 因此, 父母可以將學習內容融合在一些特別的遊戲中, 當寶寶對這個遊戲發生興趣後, 他就樂於參與, 並樂於繼續下去, 這樣他就能逐漸從中學到必要的知識。 比如, 父母就可以用玩水的遊戲來教寶寶懂得水的性質和用處, 另外也能鍛煉寶寶的動手能力。 另外, 父母在跟寶寶玩遊戲時, 應該給寶寶更自主性, 不要橫加干預, 也不要處處代勞, 儘量讓寶寶自己決定怎麼玩。 這樣能讓寶寶玩得開心, 同時也能讓寶寶激發寶寶的思維能力。 方法3:勞逸結合效率高 對寶寶來說, 每一次學習的時間不宜過長,
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應該在35-~0分鐘左右, 根據每個寶寶的情況而定, 然後休息10~15分鐘。 休息的方式多種多樣, 但積極活躍的方式是最佳選擇, 跟寶寶玩“捉迷藏”遊戲, 或讓寶寶到戶外去打打球、跟寶寶一起唱歌等。 這樣就能讓寶寶的大腦得到充分的放鬆和休息, 寶寶再次進入學習時, 精神會更好, 思想也會更集中。 另外父母也可以讓寶寶實行交替學習, 這樣也能讓大腦保持活躍, 減少疲勞度的作用。 方法4:營養好腦袋更靈光 腦細胞發育及大腦活動的正常進行, 離不開充足均衡的營養攝入。 而幼兒時期是大腦發育的關鍵時期, 這一階段更應注重營養如果多加注意, 將大大有利於寶寶今後的智力發展。 首先, 父母應該幫助寶寶養成良好的飲食習慣, 儘量讓寶寶均衡地攝入各種各樣的營養成分, 及時為其補充糖類、蛋白質、維生素及微量元素。 因為腦消耗的葡萄糖量很大,
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幾乎占人體血液中葡萄糖含量的2/3, 因此應給寶寶適當多吃含糖類的食物, 另外, 由於蛋白質是構成腦細胞的重要成分, 所以, 補充蛋白質也非常重要, 牛奶是最佳的蛋白質補充劑。 方法5:睡得飽腦筋好 充足的睡眠消除大腦疲勞, 提高學習效率的重要手段。 大腦重量約為體重的2%~3%左右。 在睡覺時, 人體的體溫和大腦溫度都會自然下降, 尤其是在深睡狀態, 對消除大腦疲勞修復腦細胞特別有益。 通常新生兒每天需睡22個小時, 3歲的寶寶每天需睡14小時, 而七歲的寶寶每天需要的睡眠是11小時, 10歲的寶寶則是10小時。 方法6:新鮮空氣讓大腦做個深呼吸 經研究表明, 在空氣渾濁的室內, 寶寶由於缺氧也非常容易產生大腦疲倦。 由於大腦的耗氧量大, 空氣清新的環境有利於大腦的健康。 因此, 父母在讓寶寶學習之余, 可以經常帶寶寶去公園或郊遊,
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讓寶寶的大腦在大自然中獲得充分的氧氣, 從而使腦細胞保持活躍和旺盛。 另外綠色植物也有助於減輕疲勞淨化空氣, 所以, 父母也可以在家中栽種一些, 不僅改善了室內空氣, 還能讓寶寶的腦神經得到舒緩。 以上就是對怎麼緩解孩子大腦疲勞的介紹, 現在應該是有瞭解了吧, 一定不要忽視了對孩子的健康護理的注意, 希望每個孩子都能健康的成長。
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