首頁 搜索 分類

駝背孩子每天靠牆站站

您當前的位置:首頁 » 育兒
2016-01-02 3556
赞助商链接
“寶寶, 走路要抬頭挺胸。 ”常聽媽媽大聲糾正小孩, 站要有站相、坐要有坐相。 相信孩子彎腰駝背困擾了不少媽媽。
有彎腰駝背毛病的孩子, 在個性上顯得比較懶散。 如寶寶長期坐姿、站姿不良或經常躺在沙發上, 再加上缺乏運動, 使背肌用力不當或無力, 就會導致彎腰駝背。 長期彎腰駝背容易導致脊椎歪斜、肩痛、腰痛、骨頭不正、手腳酸麻等狀況。
孩子通常不容易被定型, 彎腰駝背的症狀要改正應該不難。 但如果還是有駝背的困擾, 建議媽媽按照下面的步驟, 改善孩子彎腰駝背的狀況。
久站或久坐後,
赞助商链接
可站起來靠牆站立做平揹運動, 建議媽媽每日可讓孩子靠牆站20~30分鐘;或者給小朋友看看自己在櫥窗中的影子, 避免駝背的情況發生。 調整書桌至適當的高度, 注意不可太低, 胸與桌子平行較合乎坐姿標準。
通過走路、跑步、游泳、騎自行車及有氧舞蹈、擴胸運動等可伸展肌肉的運動來改善不良姿勢。 尤其是著重背肌訓練的規律運動, 如游泳等。
平時應告誡孩子, 站時要抬頭挺胸, 坐時要腰脊挺直, 走路時應抬頭收腹挺胸, 以糾正不良習慣及不當姿勢。
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索