首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒

駝背孩子每天靠牆站站

3570
“寶寶,走路要抬頭挺胸。”常聽媽媽大聲糾正小孩,站要有站相、坐要有坐相。相信孩子彎腰駝背困擾了不少媽媽。
有彎腰駝背毛病的孩子,在個性上顯得比較懶散。如寶寶長期坐姿、站姿不良或經常躺在沙發上,再加上缺乏運動,使背肌用力不當或無力,就會導致彎腰駝背。長期彎腰駝背容易導致脊椎歪斜、肩痛、腰痛、骨頭不正、手腳酸麻等狀況。
孩子通常不容易被定型,彎腰駝背的症狀要改正應該不難。但如果還是有駝背的困擾,建議媽媽按照下面的步驟,改善孩子彎腰駝背的狀況。
久站或久坐後,
可站起來靠牆站立做平揹運動,建議媽媽每日可讓孩子靠牆站20~30分鐘;或者給小朋友看看自己在櫥窗中的影子,避免駝背的情況發生。調整書桌至適當的高度,注意不可太低,胸與桌子平行較合乎坐姿標準。
通過走路、跑步、游泳、騎自行車及有氧舞蹈、擴胸運動等可伸展肌肉的運動來改善不良姿勢。尤其是著重背肌訓練的規律運動,如游泳等。
平時應告誡孩子,站時要抬頭挺胸,坐時要腰脊挺直,走路時應抬頭收腹挺胸,以糾正不良習慣及不當姿勢。
 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示