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春天寶寶要多曬太陽

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2014-08-14 4822
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春天到, 花兒笑, 一片喜氣洋洋的氣氛。 天氣好的話, 大多數家長還是會不失時機的帶孩子出來走一走, 順便曬太陽。 促進維生素D的吸收, 以便于應對發育奇快春季長個高峰。 增強免疫力的方法有很多種, 我們幾天重點講講關于怎么樣通過太陽來增強免疫力。

曬太陽能增強小兒免疫力

人曬太陽的主要目的, 是可以通過陽光中紫外線的照射, 幫助人體合成維生素D。 維生素D能增強人體對鈣離子的吸收能力, 所以常被用來防治兒童的佝僂病和成人的軟骨病, 關節痛等。 此外, 缺乏維生素D還有可能造成肌肉萎縮、痢疾腹瀉、失眠、緊張等。

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同時, 陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅細胞、防止貧血, 并可殺滅空氣里和皮膚上的細菌, 增強皮膚抵抗力。

紫外線的照射不僅有利于殺菌, 而且還可以促進頭皮的血液循環。 所以, 適當的陽光照射對寶寶頭發的生長非常有益, 但如果陽光過于強烈的話, 外出時還是應給寶寶戴一頂遮陽帽, 避免頭皮曬傷。

如何帶寶寶曬太陽

正確選擇曬太陽的場所。 有些家長抱著寶寶在室內陽臺上曬太陽, 但是隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。 滿月以后的寶寶就可以到戶外曬太陽了。 可以選擇帶寶寶到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。 不要在靠近街道的廣場, 渾濁的空氣、汽車尾氣和太多的粉塵, 對寶寶的呼吸道不好。

春天帶寶寶曬太陽不宜超過一小時。 大部分人認為春天的陽光較柔, 多曬不會對皮膚造成危害。

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但據專家介紹, 春天的太陽紫外線含量也很高, 許多媽媽經常抱著孩子一曬就是兩個小時, 這是不合理的, 因為嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱, 長時間曬太陽可能導致皮膚干燥、粗糙、起紅疙瘩等。 專家建議, 嬰幼兒每天曬太陽不宜超過一小時。

帶寶寶曬太陽抓住兩個時段。 一般情況下, 曬太陽時間以上午9—10時或下午4—5時最好, 因為上午9—10時, 陽光中的紅外線強, 紫外線偏弱, 可以促進新陳代謝;下午4—5時紫外線中的X光束成分多, 可以促進腸道對鈣、磷的吸收, 增強體質, 促進骨骼正常鈣化。 而12—14時的陽光比較強烈, 對孩子的皮膚不好。

帶寶寶曬太陽的講究還真多吧。 在保證了寶寶暖和的前提下, 盡量讓寶寶的皮膚外漏, 接受太陽并不算強烈的直射。 促進維生素D的合成。 并且還具有很好的殺菌功效。 陽光產生的熱量還有促進血液循環的功能, 對身體是極有好處的。

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