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孕婦可以吃楊梅嗎

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楊梅

楊梅屬于楊梅科楊梅屬小喬木或灌木植物,

又稱圣生梅、白蒂梅、樹梅具有很高的藥用和食用價值, 在中國華東和湖南、廣東、廣西、貴州等地區均有分布。 楊梅原產中國浙江余姚, 1973年余姚境內發掘新石器時代的河姆渡遺址時發現楊梅屬花粉, 說明在7000多年以前該地區就有楊梅生長。 該屬有50多個種, 中國已知的有楊梅、白楊梅、毛楊梅、青楊梅和矮楊梅, 經濟栽培主要是楊梅。

楊梅枝繁葉茂, 樹冠圓整, 初夏又有紅果累累, 十分可愛, 是園林綠化結合生產的優良樹種。 孤植、叢植于草坪、庭院, 或列植于路邊都很合適;若采用密植方式來分隔空間或起遮蔽作用也很理想。 經濟用途果味酸甜適中, 既可直接食用, 又可加工成楊梅干、醬、蜜餞等, 還可釀酒, 有止渴、生津、助消化等功能。

楊梅的營養價值

優質楊梅果肉的含糖量為12%~13%, 含酸量為0.5%~1.1%, 富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸, 其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。 楊梅中含有豐富的花青素, 具有抗氧化、抗衰老的作用。 每100克鮮果含水分91.l克, 蛋白質0.9克, 脂肪0.9克, 碳水化合物5.2克, 熱量33千卡, 粗纖維1.0克, 灰分0.9克, 鈣11毫克, 磷36毫克, 鐵1.8毫克, 并含鉀176毫克, 鈉2.4毫克, 鎂9.0毫克。 另含維生素C、蠟質、葡萄糖、果糖、檸檬酸、草酸、乳酸等。

楊梅的功效與作用

助消化增食欲:楊梅含有多種有機酸, 維生素C的含量也十分豐富, 鮮果味酸, 食之可增加胃中酸度, 消化食物, 促進食欲。

收斂消炎、止瀉:楊梅性味酸澀, 具有收斂消炎作用, 加之其對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用,

故能治痢疾腹痛, 對下痢不止者有良效。

防癌抗癌:楊梅中含有維生素C、多酚類物質, 對防癌抗癌有積極作用。 楊梅果仁中所含的氰氨類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。

祛暑生津:楊梅鮮果能和中消食, 生津止渴, 是夏季祛暑之良品, 可以預防中暑, 去痧, 解除煩渴。 所含的果酸既能開胃生津, 消食解暑, 又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能, 有助于減肥。

孕婦可以吃楊梅嗎?

可以吃。

暫時沒發現楊梅對胎兒的不良影響所以孕婦可以吃楊梅, 而且對身體有益無害。 但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅, 因為楊梅含糖量很高。 另外, 由于楊梅比較酸, 所以一次不能吃太多, 否則牙齒容易酸軟。

血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅, 因為楊梅含糖量很高。 另外, 由于楊梅比較酸, 所以一次不能吃太多, 否則牙齒容易酸軟。 孕婦吃楊梅也要注意方法。 楊梅的果季很短, 不易儲藏, 容易爛, 所以提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮程度。 一定要吃新鮮的楊梅, 否則容易拉肚子。

產婦可以吃楊梅嗎?

可以。

楊梅營養豐富, 味道可口, 產婦可以適量食用。 但是它畢竟屬于生冷食物, 哺乳期媽媽還是少吃為妙, 可以偶爾食用一些。

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