首頁 搜索 分類

及早增加抵抗力輕鬆過冬天(圖)

您當前的位置:首頁 » 育兒
2016-01-02 2254
赞助商链接

冬季天氣寒冷, 是小兒感冒的好發季節。 要想輕鬆愉快的過冬, 及早增強抵抗力是關鍵。
作息有序
冬令時節, 草木凋零, 蟄蟲伏藏, 為了順應天時, 冬季宜藏, 小兒應早臥晚起, 早臥以養人體陽氣, 待日出後起床以養真氣。


 


合理增減衣物
隨氣溫變化注意增減衣物,

赞助商链接
尤其是氣溫驟變時。 古人主張小兒“常令薄衣”, 反對重衣厚被。 有些家長只恐孩子受寒, 剛一入秋, 即給毛衣;冬令未至, 就穿棉衣;三九寒冬, 必是羽絨。 不知小兒為純陽之體, 重衣厚被, 汗出過多, 陰津耗損, 致兒嬌怯, 略遇風寒即感冒發熱。 猶如草木方生, 以物覆蓋緊密, 不令見日雨風露, 必萎黃柔弱。
注意鍛煉, 合理營養
室外雖冷也要多做戶外活動, 多曬太陽, 增強體質。 飲食注意三原則:不可忽略無機鹽, 體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺, 可多攝取含根莖的蔬菜, 如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等;合理攝取高蛋白、高脂肪食物, 有些家長認為冬季寒冷就給孩子進食過多高脂肪、高蛋白食品增加熱量, 這樣反易形成痰濕, 更易患病;注意補充維生素, 寒冷天氣光照少, 且寒冷氣候使人體氧化功能加快, 維生素B1、B2代謝也明顯加快, 維生素A能增強人體的耐寒力,
赞助商链接
維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。
防病中藥飲
現在流感正起, 邪疫毒盛行之時, 可用貫眾5克, 板藍根(或大青葉)5克, 生甘草1克, 水煎代茶, 連服3天, 增強抵抗力, 預防感冒;冬春風寒當令季節, 用貫眾、紫蘇、荊芥各5克, 生甘草1克, 水煎代茶, 連服3天, 可預防感冒。
室內隔日消毒
室內除定時通風, 避免過於乾燥外, 可用食醋薰蒸, 每立方米空間用食醋5~10毫升, 加水1~2倍, 稀釋後加熱薰蒸2小時。 隔日1次做消毒, 有預防作用。
保健按摩操
入冬後可以每日給孩子做1~2次按摩保健操, 每次15分鐘, 以此來增強孩子體質。
具體可按揉以下部位:補脾經(拇指末節螺紋面)300次, 補肺經(無名指末節螺紋面)300次, 補腎經(小指末節螺紋面), 足三裡150次。 心肝火旺的孩子, 可加清心經(中指末節螺紋面)200次, 清肝經(食指末節螺紋面)200次, 清天河水(從腕橫紋推到肘橫紋)50次。 素有痰飲的孩子,
赞助商链接
可加按揉天突穴(在頸部, 當前正中線上, 兩鎖骨中間, 胸骨上窩中央)50次, 擦胸50次。 厭食的孩子, 可加揉中脘穴(肚臍眼至心口窩的中點處)50次, 摩腹50次。
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索