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孕前男性御用食譜有哪些

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2016-01-02 4702
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在準備懷孕前要做好幾手準備, 其中一種首當其衝就是營養食補, 讓你更全方位的做好孕前的調養及準備。 接下來就來看看營養繼續到底吧!

海鮮粥(男性食譜

材料:白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。

調味料:鹽、酒、白胡椒粉。

作法:白米洗淨, 加水熬粥。

蝦洗淨、剔去腸泥, 花枝洗淨、十字切花。

鮭魚、蚵洗淨, 去雜質。

待粥煮爛後, 加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及薑絲煮沸, 再加入調味料和勻即可。

功效:增加精力、培養情趣。

六味雞湯(男性食譜)

材料:雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。

調味料:鹽、酒

作法:雞腿洗淨切塊, 入熱水中滾燙撈起瀝幹。

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藥材清水快速沖淨, 瀝幹。

將藥材及雞腿加水熬湯, 大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。

功效:改善精液稀薄、增加體力。

沙茶羊肉片(男性用食譜)

材料:羊肉片、沙茶醬。

調味料:醬油、糖、油

作法:油熱鍋, 放入沙茶醬炒香。

再放入羊肉片爆炒, 加調味料快炒和勻即可盛盤, 不宜久炒以免羊肉變老。

功效:適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。

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