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寶寶從加輔食開始練習咀嚼

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2014-08-14 4045

寶寶一出生,就知道吸吮媽媽的乳頭或奶瓶的奶嘴,與生俱來,不用誰教;但是,等他們長大以后,吃飯要靠牙齒咀嚼,而咀嚼能力并不會隨年齡增長而自然形成。竟有如此特例——


專家提醒:從6個月添加輔食起就要練習咀嚼,食物要從“泥”、“丁”逐漸過渡到“塊”。

水果榨汁喝、蔬菜搗爛吃 7歲小丫“餓”得面黃肌瘦

牛奶、魚蝦、瘦肉、蔬果,一樣都沒少吃,可7歲的彤彤仍然“餓”得面黃肌瘦,比同齡孩子矮了不少。她還三天兩頭感冒、發燒,誤了不少課時。前段時間,母親劉女士帶彤彤到醫院進行營養咨詢,結果并非吃得差,而是喂養方式不當。

原來,直到彤彤兩三歲時,她吃水果、蔬菜,不是榨汁就是做成糊,導致咀嚼力不僅沒得到必要鍛煉,反而越不用越差勁。現在,她不光滿口牙齒長得歪歪扭扭,吃下的食物由于沒經過細嚼慢咽就進了肚里,自然影響營養素的消化吸收。更何況,她吃水果是榨汁喝,吃一些大塊蔬菜還得搗爛再吃,這也會流失一部分營養。久而久之,彤彤營養不良了。

在兒科門診上,類似劉女士忽視孩子咀嚼力鍛煉的家長不少。“前天,林州一個3歲男孩,到現在喝湯吃奶都抱著個大奶瓶,吃蘋果也得切成很薄的片。”鄭州市兒童醫院兒保科副主任醫師朱曉華說,孩子七八個月大時,有時吃菜往外吐,家長就覺得他還沒咀嚼能力,以為大點就好了。其實,咀嚼力和大腦一樣,越用越靈活,久滯不用,功能下降了,孩子也養成了食軟不食硬的壞毛病。

該院兒童牙病科副主任醫師李路平說,咀嚼能力不僅僅關系著能否將吃進肚里的食物充分消化吸收,如果孩子不經常咀嚼,顏面肌肉就得不到鍛煉,這可能影響頜面發育,不利于牙齒萌出及排列整齊。此外,國外一些研究表明:孩子咀嚼時,大腦的血流量增大,對神經、大腦發育也有好處。

鍛煉孩子咀嚼力 忌食物精細和吃手指

寶寶剛出生,都是母乳喂養或喝配方奶,只需吮,不用嚼。但是,從6個月添蔬果、肉類等輔食開始,就到了讓他鍛煉咀嚼能力的關鍵期。

李路平說,一開始,讓寶寶吃米粉或菜泥、肉泥等流質、半流質輔食,等他們適應以后,可以將蔬菜切成小丁,拌進米粉糊里,這樣他光吞咽就不行了,需要一定咀嚼,但不費勁。

“最初,寶寶可能不接受摻在米粉里的小菜丁,甚至會把它吐出來,媽媽們千萬別輕易放棄,等他餓了再嘗試,會容易得多。”朱曉華建議。

如此,食物從小丁逐漸到小薄片,薄片切得越來越厚,孩子不光咀嚼力增強了,也有利于養成不挑食的好習慣。

除了飲食上不能太精細,防止牙齒齲壞對保護寶寶的咀嚼能力也很重要。“一旦牙齒齲壞,不僅咀嚼面小了,吃東西還會疼,孩子就不愿意也不容易嚼爛硬食。”李路平提醒家長,必須合理控制孩子吃甜食尤其是糖果:1。吃糖選在正餐前。吃糖后馬上吃飯,特別是一些加工不精細的五谷雜糧,孩子咀嚼過程中不僅能潔凈牙齒,還可降低口腔酸度,減少齲齒;2。不隨意吃糖。蛋糕、糖果等甜食,要吃一塊兒吃,別一會兒吃蛋糕,過一會兒又吃糖果,口腔長期處在酸性環境下,牙齒易脫礦,會增加齲齒風險;3。睡前不喝酸奶,喝完刷牙漱口。否則,酸奶又甜又酸,牙齒更容易齲壞。

此外,家長還要避免孩子吃手指、用嘴呼吸、吐舌頭等,這可能影響牙齒排列和咬合關系,多少會影響咀嚼力。


口腔按摩13步 幫孩子鍛煉咀嚼肌

如果孩子已經錯過6~8個月鍛煉咀嚼能力的好時機,家長除了從頭讓孩子適應由流食→小丁→薄片→小塊→大塊食物以外,還可以為孩子進行口腔按摩,對提高孩子咀嚼、吞咽能力都有好處。鄭州市兒童醫院小兒按摩室按摩師王素霞向家長傳授了“口腔按摩13步”,以下每一步驟分別做5~10次,方法如下:

第一步:拇指、食指捏人中穴部位。

第二步:拇指、食指捏承漿穴部位。

第三步:將食指橫在上嘴唇上方往上推。

第四步:將食指橫在下嘴唇下方往下推。

第五步:將食指橫在上嘴唇上方往下推。

第六步:將食指橫在下嘴唇下方往上推。

第七步:四指放在上嘴唇上方、拇指按住下嘴唇下方,像梅花一樣撮合按摩,使孩子上下嘴角合攏。

第八步:左右兩中指沿人中穴分別向左右兩地倉穴下搓。

第九步:左右兩中指沿承漿穴分別向左右兩地倉穴上搓。

第十步:左右兩中指分別從左右兩嘴角上搓至左右迎香穴。

第十一步:四指沿頜下由內而外交替按摩。

第十二步:大拇指按住下巴尖向上頂,讓孩子嘴唇合攏。

第十三步:食指按揉左右耳門穴前部位。

【穴位注解】人中穴,在上唇的鼻唇溝中部;承漿穴,在頦唇溝(下唇和下頦之間的溝)的正中凹陷處;迎香穴,在鼻翼旁開約一厘米皺紋中;地倉穴,在左右兩嘴角外側。耳門穴,在耳前上面的缺口旁,張口取凹陷處。

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