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孕前不宜多吃的食物

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2016-01-02 1714
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罐頭食品

罐頭食品在製作過程中都加入了一定量的添加劑, 如人工合成色素、香精、防腐劑等。 這些添加劑對健康成人影響還不大, 但孕婦及嬰兒食入過多則對健康不利。 另外, 罐頭食品營養價值並不高, 經高溫處理後, 其中的營養成分已受到一定程度的破壞。

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冷飲

懷孕後胃腸功能本會減弱, 若過食冷飲則可刺激胃腸血管突然收縮, 造成消化功能紊亂, 出現腹瀉、腹痛等症狀。 不僅如此, 現代醫學研究還表明, 胎兒對冷的刺激十分敏感, 當孕婦吃過多的冷飲後, 胎兒會躁動不安。

菠菜

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質, 具有補血功能, 所以被當作孕期預防貧血的佳蔬。 其實, 菠菜中含鐵不多, 而是含有大量草酸。 草酸可影響鋅、鈣的吸收。 孕婦過多食用菠菜, 會使體內鈣、鋅的含量減少, 影響胎兒的生長發育。

巧克力和山楂

過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感, 因而影響食欲;其結果是身體發胖, 而必需的營養卻缺乏。 孕婦較喜歡吃酸東西, 山楂便成了首選果品。 山楂對子宮有興奮作用, 孕婦過食可使子宮收縮, 有引起流產的可能。

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熱性佐料

孕婦吃熱性佐料(小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等)容易消耗腸道水分, 使胃腸腺體分泌減少, 造成腸道乾燥、便秘。 發生便秘後, 孕婦必然用力屏氣解便, 使腹壓增加, 易造成胎動不安、早產等不良後果。

油條

油條製作時都加入了一定量的明礬, 而明礬是一種含鋁的化合物, 炸油條時, 一般每500克麵粉要用15克明礬, 如果孕婦每天吃兩根油條, 就等於吃了3克明礬, 蓄積起來其攝入的量就相當驚人。 鋁可通過胎盤進入胎兒的大腦, 給大腦發育造成障礙, 從而增加癡呆兒的發生率。

味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉, 血液中的鋅與其結合後便從尿中排出。

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味精攝入過多會消耗大量的鋅, 導致體內缺鋅, 而鋅是胎兒生長發育之必需品。

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