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孕前食譜之紅棗花生蜜

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紅棗花生蜜

材料:紅棗、花生各適量

調料:蜂蜜適量

做法:

1.將紅棗和花生洗淨, 溫水浸泡後, 用小火煮至湯汁稍稠。

2.放涼後, 加適量蜂蜜調勻即可。

推薦理由:

常喝這道糖水, 可預防和治療貧血, 讓准媽媽孕前氣血豐盈。

烹飪提示:

煮紅棗和花生時不要加蜂蜜,

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蜂蜜中的營養物質遇高溫會被破壞, 喜歡甜食者可適當放一點糖煮紅棗和花生。

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