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哪些不良的習慣讓大腦遲鈍

2017

1、長期飽食

進食過飽後,大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因數”的物質會明顯增多。它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化,

出現大腦早衰和智力減退等現象。

2、輕視早餐

不吃早餐會使人的血糖低於正常供給,久而久之對大腦有害。

3、素食早餐

據有關資料顯示,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。

4、甜食過量

甜食降低食欲,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機能營養不良,影響大腦發育。

5、睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或品質太差只會加速腦細胞的衰退,聰明人也會變得糊塗起來。

6、長期吸煙

長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,導致大腦供血不足,神經細胞變性,繼而發生腦萎縮。

7、少言寡語

大腦中有專司語言的葉區,經常說話也會促進大腦的發育,並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。蒙頭睡覺人在蒙頭睡覺時,隨著被子裡二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長期吸進潮濕污濁的氣體,對大腦危害極大。

8、不願動腦

思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動腦筋,勤思考,人才能變得更聰明。

9、帶病用腦

在身體不適或患病時,勉強堅持學習或工作不僅效率低下,而且還容易造成大腦損害。

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