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怎麼樣才能讓寶寶快速成個

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2016-01-02 3365
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生物學家和醫學專家研究認為, 繼嚴寒的“冬眠”和初春的“復蘇”之後, 自然界的萬物在春暖花開、豔陽高照的五月進入生機盎然的階段, 達到一年中生長、發育和繁殖的高峰。 人類, 尤其是小兒也有同樣的效應。

世界衛生組織通過對各國的調查, 公佈了一項引人注目的報告:小兒的生長速度, 在一年四季中並不相同, 長得最快的是在五月, 平均達到7.3毫米;長得最慢的是在十月, 平均

只有3.3毫米。 因此, 國內外有關專家把五月稱為“奧妙的五月”。

為了充分利用大自然賜與我們的良機, 使小兒更快地發育, 在“奧妙的五月”裡,

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家長應注意以下兒點。

要注意營養

根據營養學的要求, 在日常膳食中適當增加些雞、鴨、魚、蝦、牛奶、禽蛋、豆類、肉類等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物, 以利於小兒大腦的發育和身體的成長。 此外, 還應多吃些新鮮蔬菜、水果和動物肝臟等, 以補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質, 有利於小兒的新陳代謝和骨骼生長。

要加強鍛煉

家長要鼓勵小兒積極參加適宜長高和健腦的體育活動, 如踢毽、跳繩、拔河、跳橡皮筋、藝術體操、單杠、爬竿和各種球類等, 以促進全身血液迴圈, 保障骨、腦細胞得到充足的營養,

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並促進生長激素的分泌, 使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。 嬰幼兒還應經常到室外活動, 多曬太陽, 因為適當的陽光照射, 能增加體內維生素D的合成, 有利於胃腸對鈣、磷的吸收, 保障骨骼正常生長。

睡眠要充足

充足的睡眠是小兒長高的重要因素。 據生理學家研究, 小兒在睡眠時, 生長激素明顯增加, 並出現分泌高峰, 而且持續時間較長。 故民間素有“睡得好, 長得高”的說法。 因此, 小兒每天要保證9小時的睡眠, 以利於身體長高。 午睡對小兒十分重要, 經過了一個上午, 能小睡一會兒, 才能保證下午有充足的體力。

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心理要衛生

現代心理學家研究認為, 精神、情緒等因素影響人的身高, 不良的精神刺激, 過重的心理負擔, 造成內分泌失調, 生長激素減少, 會阻礙小兒的生長發育。 因此, 家長—定要為子女創造一個溫暖、和睦、文明、安靜的家庭環境, 使之健康茁壯成長。

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