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培養寶寶良好習慣的四種方法

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2016-01-02 3134
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培養寶寶良好睡眠習慣的有效方法:

(1)媽媽要有良好的夜間育兒心態。 夜間育兒是陪伴孩子成長的必要工作, 不可焦慮, 甚至憤怒。

(2)瞭解嬰兒的睡眠規律, 不要過多地打攪孩子。 嬰兒睡眠週期較成人短, 淺睡眠時間比較多, 時有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。

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此時, 不要因過分照顧而打擾嬰兒。 當嬰兒在睡眠週期之間醒來時, 不要立刻抱起, 哄、拍或玩耍(這樣很容易形成每夜必醒的毛病)。 只要不是餵奶時間, 可輕拍寶寶或輕唱催眠曲, 不要開燈, 讓夜醒的寶寶儘快入睡, 不要過分打擾。 3~4個月以後, 夜間就可不再餵奶了。 切不可嬰兒一醒就餵奶, 以免養成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習慣。

(3)建立一套睡前模式, 一般應該在3個月之前逐漸形成:

①洗個熱水澡, 換上睡覺的衣物;

②喝奶, 喝奶後不要馬上入睡, 應呆半小時左右, 此期間可拍嗝;

③與孩子說說話, 念1~2首兒歌,

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把一次尿, 然後播放固定的催眠曲(可用胎教時聽過的);

④關燈, 此後不要再打擾孩子。

每天按時做很重要, 可養成孩子固定時間睡眠的習慣。

(4)良好的睡眠環境:溫暖而舒適的空間, 衣被要舒適, 室內光線要暗, 適當保持安靜。

(5)白天哭時, 抱起餵奶。 讓孩子白天醒得多, 夜間不打擾睡眠, 並形成晝夜規律。 但不可做得過分(如白天不讓孩子睡覺)。 一個太疲倦或白天過於興奮的孩子, 晚上會更加睡不好。

(6)夜間可給孩子使用紙尿褲。

(7)孩子在媽媽肚子裡就習慣了各種聲響, 所以孩子睡眠時不必過分安靜, 否則可能使孩子易於受到驚嚇和驚醒。

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至於什麼樣的聲音適合寶寶, 依個人情況而定, 父母應仔細觀察, 發現孩子最喜歡的聲音。

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