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培養寶寶良好習慣的四種方法

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培養寶寶良好睡眠習慣的有效方法:

(1)媽媽要有良好的夜間育兒心態。夜間育兒是陪伴孩子成長的必要工作,不可焦慮,甚至憤怒。

(2)瞭解嬰兒的睡眠規律,不要過多地打攪孩子。嬰兒睡眠週期較成人短,淺睡眠時間比較多,時有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。此時,不要因過分照顧而打擾嬰兒。當嬰兒在睡眠週期之間醒來時,不要立刻抱起,哄、拍或玩耍(這樣很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是餵奶時間,可輕拍寶寶或輕唱催眠曲,不要開燈,讓夜醒的寶寶儘快入睡,不要過分打擾。3~4個月以後,夜間就可不再餵奶了。切不可嬰兒一醒就餵奶,以免養成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習慣。

(3)建立一套睡前模式,一般應該在3個月之前逐漸形成:

①洗個熱水澡,換上睡覺的衣物;

②喝奶,喝奶後不要馬上入睡,應呆半小時左右,此期間可拍嗝;

③與孩子說說話,念1~2首兒歌,把一次尿,然後播放固定的催眠曲(可用胎教時聽過的);

④關燈,此後不要再打擾孩子。

每天按時做很重要,可養成孩子固定時間睡眠的習慣。

(4)良好的睡眠環境:溫暖而舒適的空間,衣被要舒適,室內光線要暗,適當保持安靜。

(5)白天哭時,抱起餵奶。讓孩子白天醒得多,夜間不打擾睡眠,並形成晝夜規律。但不可做得過分(如白天不讓孩子睡覺)。一個太疲倦或白天過於興奮的孩子,晚上會更加睡不好。

(6)夜間可給孩子使用紙尿褲。

(7)孩子在媽媽肚子裡就習慣了各種聲響,所以孩子睡眠時不必過分安靜,否則可能使孩子易於受到驚嚇和驚醒。

至於什麼樣的聲音適合寶寶,依個人情況而定,父母應仔細觀察,發現孩子最喜歡的聲音。

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