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怎麼有效預防小兒近視

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2016-01-02 2724
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近視眼是兒童常見的眼病, 近年來近視眼的發病率一直居高不下, 因而它的預防越來越顯得重要。 從孩子4歲起家長就要定期給孩子查視力, 注意孩子視力是否正常, 有無近視、斜視、弱視, 發現問題及時診治。 同時家長要教育孩子做到以下幾點:

1、成良好的衛生習慣, 防止眼睛感染

活潑好動是小兒的特點, 他們對外界事物總是充滿好奇, 因此父母要教育孩子養成良好的衛生習慣, 勤洗手, 不要用髒手揉眼睛。

防止沙塵等物落入眼睛。 告訴孩子在細小灰塵落入眼睛時, 馬上輕輕眨眼, 讓淚水將灰塵沖出。

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如有草屑、小蟲 等落入, 應馬上閉眼, 並求助大人, 將上眼皮翻開, 然後用乾淨手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。

帶孩子去水上樂園遊玩, 要注意水池的水是否達到衛生指標。

在夏天, 光線過於強烈, 要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷, 在外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛 。

2、教育孩子學會用眼衛生

幼兒開始學習寫字、看書, 要有良好的環境, 並注意培養孩子正確的看書、寫字姿勢。

(1) 要有充足的光線。 光線要從左上方射來, 這樣就不會有暗影。

(2) 要姿勢端正。 對桌端作, 上半身要直, 頭不要歪, 也不要過度前傾, 更不要伏在桌子上。 眼與書本要保持33釐米(1尺)左右距離。

(3) 要根據兒童的高矮購置桌椅, 這樣才能保證實現正確的書寫姿勢, 使眼睛與書本距離達到正確要求。

(4) 防止眼肌疲勞, 學習時間不要太長, 看書40分鐘後要休息10分鐘, 看看遠處物體,

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做做眼保健操。

(5) 兒童書寫用的紙張應盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

(6) 看電視時人與電視機保持在螢光屏對角線3倍以上的距離, 每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鐘。 此外電子遊戲機容易傷害兒童視力, 最好不讓孩子玩電子遊戲機。

3、注意營養, 養成良好的飲食習慣

父母在注意孩子全身營養的同時, 還要注意孩子眼睛的營養, 五穀雜糧、葷素搭配, 多吃青菜, 不要偏食。 如食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病, 食物中缺乏微量元素鉻和鈣, 容易患近視。 適當的飲食有助於治療眼病。 平時可適當進食豬肝、羊肝, 少吃辛辣油膩食品, 有助於眼睛的保護。 專家提出, 進食過多的甜食易患近視眼, 因此適當控制甜食的攝入量, 有利預防近視。

4、不要急於給孩子配帶眼鏡

父母在發現兒童近視時, 不要急於給孩子配帶眼鏡, 要區分孩子是屬於真性近視還是假性近視。

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兒童因不適當讀書、寫字或照明不足等因素, 使睫狀肌經常處於收縮狀態, 變凸的晶狀體不易鬆弛, 這時, 遠處平行光線進入眼內, 經過變凸的晶狀體較強的屈折後, 其焦點就不再落在視網膜上, 而落在視網膜前面, 看東西模糊不清, 醫學上叫假性近視。

假性近視, 眼球前後徑並沒有加長, 眼球結構也未發生變化, 僅僅是生理機能的改變, 所以, 一般不要配戴眼鏡。 經過及時治療和注意保護, 使睫狀肌放鬆, 視力可以恢復正常。 如在假性近視階段不引起重視, 繼續發展下去, 眼球的前後軸變長, 這時眼球的結構發生改變, 即成為真性近視, 就必須用配戴眼鏡來矯治。

兒童得了假性近視怎麼辦?除了要注意和養成良好的用眼衛生習慣外, 還可以通過一些支持療法與刺激療法進行矯治。 通常有以下幾種方法:

(1)眺望法:即每用眼一段時間後,

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儘量往遠處看, 望綠色樹木更好。 每日2次, 每次15分鐘。

(2)霧法:每日戴+2.00+3.00的凸透鏡( 即200度至300度的老花鏡)一次, 每次戴鏡望遠15~30分鐘, 連續10次為一個療程, 可反復進行幾個療程。

(3)保健操:每天用眼一段時間後即可做一次兒童眼保健操, 以達到使眼睛充分得到休息, 鬆弛調節, 消除眼睛疲勞的作用。

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