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孕前食譜大全之糯米粥

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主料: 糯米 50克

調料: 白砂糖 20克

製作工藝:糯米加水高火12分鐘煮成粥,食時加白糖。

99育兒網健康小貼士:

糯米:糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,

營養豐富,為溫補強壯食品;具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。

食譜相克:糯米不宜於雞肉同食。

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