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孕婦產後到底能不能吃芝麻

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芝麻營養極其豐富,每100克芝麻中含蛋白質21. 9克、脂肪61. 7克、鈣高達564毫克、磷368毫克,鐵的含量更是驚人,竟達到50毫克之多,為各類糧油食物之冠,

另含油酸、亞油酸、花生酸等,還含有芝麻素、芝麻酚、維生素E、多縮戊糖、卵磷脂等。此外,還含有脂溶性維生素A、D、E等。中醫認為,芝麻有填精、益髓、補血、補肝、益腎、潤腸、通乳養發的功能。

這對產婦增強補中健身、和血脈及破積血等有良好作用。產婦多吃芝麻,對哺乳的嬰兒健腦也非常有益。

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