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孕前食譜大全之桑葚粥

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材料:枸杞子5克, 桑葚子5克, 山藥5克, 紅棗5個, 粳米100克。

作法:將上述原料熬成粥食用。

功效:此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎, 山藥、紅棗健脾胃。

視力疲勞者如能每日早晚兩餐, 較長時間服用, 既能消除眼疲勞症狀, 又能增強體質。

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