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哪些食物可以增加含精量

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精子是繁殖後代的重要媒介, 是決定男子生育能力的關鍵, 目前, 因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。 男性由於精子量少而引起不育的原因較為複雜,

但除已查明屬功能障礙的原因外, 均可在日常生活中通過飲食來調養。

精子形成的必要成分是精氨酸。 精氨酸含量較高的食物有:鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等, 其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。 精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物, 有利於精子量增加, 從而促進生殖功能。

另外, 體內缺鋅亦可使性☆禁☆欲降低, 精子減少。 精子量少的男子, 可先作體內含鋅量檢查。 若因缺鋅所致, 應多吃含鋅量高的食物。 據營養學研究報告, 每100克牡蠣含鋅100毫克, 每100克牛肉含鋅4—8毫克, 同樣量的雞肉則含3毫克, 雞蛋含3毫克, 雞肝含2.4毫克, 花生米含2.9毫克, 豬肉含2.9毫克。 這些都是補充鋅量的理想食物。

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