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吃什麼食物有助懷孕

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哈佛大學公共衛生學院研究人員在對約1.9萬名女性進行調查後發現,攝入包括葉酸在內的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。

而多攝入鐵元素也會增加懷孕的幾率,只不過,這必須通過吃水果、蔬菜和豆類來達到,而不是吃紅肉。因此,研究人員建議,女性最好多吃全麥食品、水果和蔬菜。

與此相反,油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪,由於能干擾激素的分泌,因而會令女性懷孕的幾率降低。

此外,研究還發現,每天吃少量的全脂乳製品,如牛奶、霜淇淋和乾酪也有助於女性懷孕。

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