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炎夏想當准媽咪須注意5點

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1.注意飲食衛生
夏天, 食物豐富對營養有利, 但是由於天氣炎熱,

出汗較多, 使人們常常大量食入冷飲和瓜果蔬菜, 即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。 如果這些食物未洗乾淨或已變質, 會使胃腸道感染性疾病的發病率增加, 需用抗菌素等藥物治療, 而所有這些都會對胎兒產生不良影響。 因此, 在夏季懷孕時, 一定要注意飲食衛生, 特別是瓜果蔬菜要洗淨, 不要食入已變質的食物。
另外, 水產品如生魚片、生蠔等也不宜食用。 這些食物中的細菌和有害微生物會導致流產或死胎, 火鍋、燒烤對準備懷孕的女性來說也是禁區。
2.受孕避開惡劣天氣
夏天雷雨天氣較多, 會影響受孕的良好心境, 對夫妻倆產生心理暗示作用。 而且, 雷電會產生極強的射線, 致使生殖細胞的染色體發生畸變,
因此應該避免在惡劣的天氣裡受孕。
小提示:別錯過一天之中的“性☆禁☆福時刻”。 國外研究顯示, 人類確實存在“性☆禁☆福時刻”, 即下午5時~晚上7時。 這時候, 男性的精子活躍程度和女性的孕激素水準都處於最高峰。

3.天熱注意調理心緒
夏季天氣悶熱, 易情緒煩躁, 休息不好, 食欲較差, 影響胎兒的正常生長發育。 所以, 準備懷孕前就要營養均衡合理, 最好多吃些蔬菜、水果和魚肉, 清淡飲食也能幫助孕婦調理心情。


4.房事掌握規律技巧
如果想要懷寶貝, 夫妻倆的性☆禁☆生☆禁☆活就不能太頻繁, 一般以每週兩次為宜, 最好在排卵期內同房。 一般安排在女性月經來潮前14天左右, 17天以後同房受孕流產率較高。 因為卵子排出後, 一般只能存活12~24小時, 精子在女性生殖道內通常只能存活1~3天。 因此, 一般說來, 從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕, 同房時間過早過晚都不易懷孕。
小提示:對月經週期比較準時的女性, 排卵期一般是在下次月經來潮前的第14天, 排卵前5天后4天都算在內。 另外, 可再結合基礎體溫和宮頸黏液觀察法來推算排卵日期。 例如, 基礎體溫測定時, 月經週期中體溫最低的那一天就是排卵日;宮頸黏液黏度最小,
清亮如蛋清狀, 用拇指和食指把黏液拉成長絲狀(可達10釐米以上), 一般拉絲度最長的一天很可能是排卵日, 在這一天及其前後各3天為排卵期。
5.每天起居要有規律
夏天人們往往會睡得很晚, 而睡眠不足不利於精子及卵子的活力。 所以, 準備受孕時, 一定要注意每天的起居要規律, 切不可經常熬夜。

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