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孕前準備要做好哪些事情

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2016-01-02 1257

準備懷孕是一段讓人興奮又忐忑的時光。不管是調理孕前飲食、做孕前檢查還是瞭解排卵受孕的整個過程,你都需要從身體和心理做好充分的孕前準備。懷孕不是一個人的事情,未准爸爸也要積極備孕,盡可能提高妻子的受孕幾率。如果你們正打算再要一個寶寶,要知道每次準備懷孕的經歷都各有不同。

孕前檢查

孕前檢查可以評估准媽媽的健康狀況,並找出可能影響懷孕的風險,而只有盡可能地規避這些因素,才能使整個懷孕過程更加安全、健康。

不少女性認為,自己每年都進行體檢,無需額外進行檢查。其實,普通體檢並不能代替孕前檢查,因為孕前檢查的主要檢測物件是生殖器官以及與之相關的免疫系統,同時還包括瞭解自身的遺傳病史等。部分專案需要夫妻雙方共同接受檢查。

保持健康體重

女性在懷孕之前,就應注意維持正常的體重和合理飲食。體重過重或過輕都容易導致內分泌紊亂,增加受孕的難度。懷孕後如果盲目減肥,則可能會對發育中的寶寶產生嚴重影響。

全面均衡的飲食是健康懷孕的基礎,日常飲食要保證水果、蔬菜、蛋白質、穀物和乳製品的攝入,遠離咖啡因。

戒煙並避免二手煙

女性最好在準備懷孕前戒煙。吸煙會增加受孕的難度。研究發現,女性吸煙者懷孕流產率可高達60%。有些煙草化學物質進入體內後還具有一定的蓄積性,會影響受孕後胚胎和胎兒的發育,導致胎兒唇裂、腹裂等畸形的發生率顯著增加。

此外,煙草燃點時,尼古丁會以蒸氣形態釋放,殘留在衣服、頭髮、牆壁等數周,也就是所謂的“三手煙”,其對人體危害更大。因此,準備要寶寶的夫妻雙方在戒煙的同時,最好盡可能地避免二手煙和三手煙。

戒酒

飲酒首先會增加受孕的難度。同時,孕前和孕期大量飲酒可能會導致新生兒出現低出生體重、心臟畸形以及大腦發育問題等。

檢查藥品

懷孕前後服用藥物,無論是處方或非處方藥物,甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對母嬰帶來危險。因此,懷孕前後所有藥品的使用,都需要仔細閱讀藥品說明書並諮詢醫生的專業意見,權衡利弊。

特別提醒,如果不確定自己是否懷孕,無論什麼原因到醫院就診,都要提醒醫生自己正在備孕階段,以避免不必要的X線照射和致畸藥品的使用。

防止感染

避免吃生肉、生魚、未消毒的乳製品等。蔬菜、水果務必洗淨後再吃,蔬果表皮殘留的殺蟲劑有致胎兒畸形的風險。

夫妻雙方都應該注意避免密切接觸寵物。因為很多寵物、動物都可能感染有弓形體原蟲,並具有傳染性。孕婦如果感染弓形體原蟲,會直接影響胎兒的發育,導致流產、早產、死胎及胎兒畸形。家中如果飼養寵物,應在孕前檢查時告知醫生,進行相關檢查,排除弓形蟲感染的可能。

避免有害化學品

儘量避免接觸有害化學品。遠離味道濃烈的清潔劑、化學品和顏料。苯和甲醛是裝修材料中常見的致畸因素,家居裝修應選用綠色環保材料,裝修後不要立即入住,注意通風換氣。

消除壓力、鍛煉身體

高強度的壓力會增加早產和低出生體重的風險。每天鍛煉是一種保持健康和減緩壓力的好方法。具體選擇哪些項目要因人而異,夏季最好不要劇烈運動,散步、游泳和瑜伽等都是不錯的選擇。

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