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牛奶是准媽媽的好食物

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2016-01-02 4822
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據測定, 每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質16.5克、糖22.5克, 鈣600毫克、維生素A200個國際單位……能滿足人體每天所需要動物蛋白的50%, 所需要鈣60%, 所需要能量16%。 牛奶, 已經普遍的進入的老百姓家庭飲食, 它的營養的價值已經得到老百姓的認可。

因此, 牛奶是最接近人體天然需要的食品,

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是人類最好的食品, 所以在每天的飲食中, 不要忘了喝牛奶, 尤其是孕婦更應該每天要保證喝一杯牛奶, 能促進胎兒的發育。

每天喝一杯牛奶至少有下列好處:

睡前喝牛奶有催眠作用;

牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加;

牛奶中的鈣能增強骨骼的生長;

牛奶中的維生素可提高視力;

優酪乳和脫脂乳可增強免疫系統功能。

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用, 可使皮膚光滑;

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