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孕期飲食莫隨意

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(1)忌喝烈性酒。母親孕期喝酒可能造成嬰兒畸形或者智力低下等嚴重後果。特別是胎兒在大腦發育最關鍵的頭3個月,應絕對禁酒。

(2)不宜多用補品。很多孕婦將人參、桂圓等補品當飯吃,希望讓胎兒發育更好,卻容易出現興奮激動、失眠、血壓升高等不良反應,嚴重者還會出現神經、內分泌系統功能失調,而影響胎兒生長,因此應根據個人需要適量選用,缺什麼就補什麼,缺多少就補多少,而不宜濫用補品。

(3)不宜多喝咖啡或含咖啡因的飲料。咖啡因可能促使心率加快、血壓升高,並會破壞維生素B1,而導致維生素缺乏,甚至可能致畸。因此應少用或不用。

(4)不宜多吃冷食。孕婦胃腸道對冷的刺激非常敏感,太多的冷食可能使胃腸道血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,從而引起食欲不振、消化不良、甚至劇烈腹痛,影響孕婦的正常進食。還可能因此而引起上呼吸道感染,

因此,為了胎兒安全,吃冷飲時應有節制。

(5)不宜吃素。孕婦需要攝取比平常更多的營養,包括蛋白質、脂肪、維生素等,如果只是吃素,將直接影響營養素的吸收和攝入量,例如鐵、鋅、動物優質蛋白質、牛磺酸等,可能導致胎兒營養不良,應注意避免在孕期吃素, 

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