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孕期飲食莫隨意

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2016-01-02 3911
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(1)忌喝烈性酒。 母親孕期喝酒可能造成嬰兒畸形或者智力低下等嚴重後果。 特別是胎兒在大腦發育最關鍵的頭3個月, 應絕對禁酒。

(2)不宜多用補品。 很多孕婦將人參、桂圓等補品當飯吃, 希望讓胎兒發育更好, 卻容易出現興奮激動、失眠、血壓升高等不良反應,

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嚴重者還會出現神經、內分泌系統功能失調, 而影響胎兒生長, 因此應根據個人需要適量選用, 缺什麼就補什麼, 缺多少就補多少, 而不宜濫用補品。

(3)不宜多喝咖啡或含咖啡因的飲料。 咖啡因可能促使心率加快、血壓升高, 並會破壞維生素B1, 而導致維生素缺乏, 甚至可能致畸。 因此應少用或不用。

(4)不宜多吃冷食。 孕婦胃腸道對冷的刺激非常敏感, 太多的冷食可能使胃腸道血管突然收縮, 胃液分泌減少, 消化功能降低, 從而引起食欲不振、消化不良、甚至劇烈腹痛, 影響孕婦的正常進食。 還可能因此而引起上呼吸道感染, 因此, 為了胎兒安全, 吃冷飲時應有節制。

(5)不宜吃素。 孕婦需要攝取比平常更多的營養, 包括蛋白質、脂肪、維生素等, 如果只是吃素, 將直接影響營養素的吸收和攝入量, 例如鐵、鋅、動物優質蛋白質、牛磺酸等, 可能導致胎兒營養不良,

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應注意避免在孕期吃素,  

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