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課堂:准媽媽飲食的4大誤區

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2016-01-02 1675

誤區一:多吃動物胎盤好安胎
有的孕婦平時稍有點磕磕碰碰,就覺得身體不適,便要醫生給她打安胎針,還有的信奉“吃什麼補什麼”的道理,四處搜羅動物胎盤來進補。
其實,需不需要打安胎針是有嚴格的診療標準的。安胎針補充的是孕酮,動物胎盤、卵巢裡也含有孕酮。這種激素在孕婦出現陰道少量流血等流產先兆時,能夠起到穩定妊娠的效果。但是,如果沒有流產先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品,一旦過量,就可能影響胎兒生殖器官的發育。
誤區二:嘔吐厲害就要多吃零食
懷孕初期常有嘔吐、噁心和胃口不佳等症狀,嗜好多吃酸、吃辣。為壓制孕吐,有的准媽媽索性餐餐吃話梅、果脯等零食。
殊不知,這樣並不能緩解孕吐。孕吐是由於胃酸分泌不足、胃腸功能下降失調才會出現的。雖然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌,但如果長期大量食用,終究可能損害腸胃功能。如果孕婦孕吐得厲害,應儘快到醫院檢查,並進行治療才能緩解症狀。
誤區三:妊娠期吃糖易患糖尿病
有的准媽媽擔心患上妊娠期高血壓、糖尿病,從懷孕開始就拒絕吃糖、巧克力。其實,這是出於對妊娠期糖尿病發病原理的誤解。
正常人攝入的碳水化合物在體內會轉化為葡萄糖,如果有剩餘,則會通過胰島素的作用,轉化為糖元儲存在肝臟或變為脂肪。而在妊娠期間,胎盤可以分泌物質對胰島素進行抵抗,以保護胎兒獲得充分的糖供應。如果孕婦攝入的糖越多,胰島素消耗得越多,而遭遇胎盤分泌物質的“抵抗”也就越多,直至不堪負荷,就可能出現糖尿病症狀。
專家提醒,正常女性特別是偏瘦的女性根本不需要對糖避之不及,肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕婦,雖然的確不宜多吃糖,但也不需要一點糖都不碰。
誤區四:補鈣就要喝骨頭湯
懷孕時“一人食、兩人用”,准媽媽的營養才能予以保證,尤其是鈣的攝入量。為了補鈣,有的准媽媽便按照老人們的指點猛喝骨頭湯。
專家指出,按照營養學的標準,喝骨頭湯補鈣的效果並不理想。原來,骨頭中的鈣不容易溶解在湯中,也不容易被腸胃吸收。相對而言,具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收,比如:葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。其實,人體每天必須吸收的鈣量是1500毫克,如果膳食平衡的話,大多可以通過食物攝取。而喝了過多骨頭湯,也可能因為油膩等,引起孕婦不適。

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