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准媽咪孕期飲食有講究

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2016-01-02 2994
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1、不宜吃鹹魚:吃鮮魚對孕婦有益, 但不宜鹹食。

2、忌食桂圓:食桂圓容易引發流產, 孕婦最好忌食。
3、不宜常吃鹵質食品:加有桂皮、八角及茴香的鹵質食品, 對胎兒畸形有潛在危險。

4、忌飲濃茶或咖啡:濃茶會導致新生兒體重不足, 嚴重者還會導致流產、早產或死胎;咖啡因對胎兒生長發育極為有害。

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5、慎食罐頭食品:罐頭食品對孕婦自身的新陳代謝過程不利, 影響胎兒。

6、不宜多吃山楂:有先兆性流產史的孕婦, 應該避免吃山楂。

7、不宜服人參蜂王漿:容易引起中毒或過敏。

8、不宜多吃動物肝臟:最好不要過多吃雞、豬、牛的肝臟。

9、不宜多吃菠菜:會影響鋅、鈣的攝入, 對母嬰都不利。

10、不宜多攝入鹽:可能引發先兆紫癜, 會危害母子生命安全。

11、不宜過多食雞蛋:孕婦每日吃雞蛋量不應超過三個。

12、儘量少吃辣椒:多食辣椒會導致供血不足, 使子宮、胎兒、血管局部受擠壓, 容易引起高血壓、流產、早產等。

13、忌吃黴變食品:吃黴變食品會使染色體斷裂和畸變, 產生遺傳性疾病和胎兒畸形, 甚至導致胚胎停止發育而夭折腹中或流產。

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