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兒童吃魚肉有什麼好處?

孩子的健康成長是都很關注的,都也是知道飲食對人們的影響,很多的父母也是都很關注孩子的飲食健康的,有的家長也是知道吃魚對孩子好,那麼兒童吃魚肉有什麼好處?

1、含有豐富的完全蛋白質。魚肉含有大量的蛋白質,如黃魚含17、6%、帶魚含18、1%、鮐魚含21、4%、鰱魚含18、6%、鯉魚含17、3%、鯽魚含13%。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質,而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化吸收。

2、脂肪含量較低,且多為不飽和脂肪酸。魚肉的脂肪含量一般比較低,大多數只有1%--4%,如黃魚含0、8%、帶魚含3、8%、鮐魚含4%、鰱魚含4、3%、鯉魚含5%鯽魚含1、1%鱅魚(胖頭魚)只含0、9%、墨斗魚只含0、7%。

魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成,不飽和脂肪酸的碳鏈較長,具有降低膽固醇的作用。

3、無機鹽、維生素含量較高。海水魚和淡水魚都含有豐富的磺,還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。這些都是人體需要的營養素。

4、 魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效;

5、 食用魚肉對孕婦胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效;

6、 魚肉含有豐富的鎂元素,對心血管系統有很好的保護作用,有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病;

7、 魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等,

常吃魚還有養肝補血、澤膚養發的功效。

以上就是對兒童吃魚肉有什麼好處的介紹,現在應該有瞭解了吧,一定不要忽視了對孩子的健康的注意,飲食也是不能忽視的一個事情,希望每個孩子都能健康的成長。

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