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兒童吃魚肉有什麼好處?

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孩子的健康成長是都很關注的, 都也是知道飲食對人們的影響, 很多的父母也是都很關注孩子的飲食健康的, 有的家長也是知道吃魚對孩子好, 那麼兒童吃魚肉有什麼好處?

1、含有豐富的完全蛋白質。 魚肉含有大量的蛋白質, 如黃魚含17、6%、帶魚含18、1%、鮐魚含21、4%、鰱魚含18、6%、鯉魚含17、3%、鯽魚含13%。 魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質, 而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要, 容易被人體消化吸收。

2、脂肪含量較低, 且多為不飽和脂肪酸。 魚肉的脂肪含量一般比較低, 大多數只有1%--4%, 如黃魚含0、8%、帶魚含3、8%、鮐魚含4%、鰱魚含4、3%、鯉魚含5%鯽魚含1、1%鱅魚(胖頭魚)只含0、9%、墨斗魚只含0、7%。

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魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成, 不飽和脂肪酸的碳鏈較長, 具有降低膽固醇的作用。

3、無機鹽、維生素含量較高。 海水魚和淡水魚都含有豐富的磺, 還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。 魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。 這些都是人體需要的營養素。

4、 魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素, 有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效, 對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效;

5、 食用魚肉對孕婦胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效;

6、 魚肉含有豐富的鎂元素, 對心血管系統有很好的保護作用, 有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病;

7、 魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等, 常吃魚還有養肝補血、澤膚養發的功效。

以上就是對兒童吃魚肉有什麼好處的介紹, 現在應該有瞭解了吧,

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一定不要忽視了對孩子的健康的注意, 飲食也是不能忽視的一個事情, 希望每個孩子都能健康的成長。

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