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兒童晚餐的會有什麼誤區?

一天三餐是都知道,也是對人們很重要的,要知道飲食是不能忽視的,孩子的飲食也是不能忽視的,兒童的晚餐也是不能忽視的,但是也是會有誤區的,那麼兒童晚餐的會有什麼誤區?

1、孩子每天都要吃肉

錯。素食者的飲食會使身體更加健康,而且在注意補充鐵、鋅和維生素b12的情況下對各個年齡段的人都適用,甚至包括兒童和孕婦。當然,孩子不一定完全不吃肉,每週吃2至3次就夠了。研究表明肉食愛好者患結腸癌的概率呈上升趨勢。

2、湯泡飯好消化

錯。有的孩子不愛吃菜,卻喜歡用湯或水泡飯吃,

這樣,很多飯粒還沒有嚼爛就咽下去了。孩子的飲食安排應儘量做到花色品種多樣化,葷素搭配,保證每日能攝入足量的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素、礦物質等。

3、晚餐孩子要吃少

錯。“晚餐要吃少”是對成年人尤其是老年人而言的,對少年兒童來說,則該另當別論。孩子正處在生長發育的旺盛時期,不論身體生長還是大腦發育均需大量的營養物質加以補充。晚餐距次日早晨的時間間隔有12個小時左右,雖說睡眠時無需補充食物,但孩子的生長發育卻一刻也不會停止,夜間也是一樣,仍需一定的營養物質。若晚餐吃得太少太差,則無法滿足這種需求,長此以往,就會影響孩子的發育生長。可見孩子的晚餐不僅不能少吃,

還應吃飽吃好。若孩子體重已經超重甚至發胖,則應堅持“晚餐吃少”的原則,但這個“少”指的是熱量要少,而不是減少數量。

4、晚餐吃得飽會影響睡眠

錯。只要不在孩子睡覺前1小時吃東西,都不會影響孩子的睡眠

以上就是對兒童晚餐的會有什麼誤區的介紹,現在應該有瞭解了吧,一定不要忽視了對飲食的注意,希望本文對您有幫助,希望每個寶寶都能健康成長。

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