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兒童晚餐的會有什麼誤區?

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一天三餐是都知道, 也是對人們很重要的, 要知道飲食是不能忽視的, 孩子的飲食也是不能忽視的, 兒童的晚餐也是不能忽視的, 但是也是會有誤區的, 那麼兒童晚餐的會有什麼誤區?

1、孩子每天都要吃肉

錯。 素食者的飲食會使身體更加健康, 而且在注意補充鐵、鋅和維生素b12的情況下對各個年齡段的人都適用, 甚至包括兒童和孕婦。 當然, 孩子不一定完全不吃肉, 每週吃2至3次就夠了。 研究表明肉食愛好者患結腸癌的概率呈上升趨勢。

2、湯泡飯好消化

錯。 有的孩子不愛吃菜, 卻喜歡用湯或水泡飯吃,

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這樣, 很多飯粒還沒有嚼爛就咽下去了。 孩子的飲食安排應儘量做到花色品種多樣化, 葷素搭配, 保證每日能攝入足量的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素、礦物質等。

3、晚餐孩子要吃少

錯。 “晚餐要吃少”是對成年人尤其是老年人而言的, 對少年兒童來說, 則該另當別論。 孩子正處在生長發育的旺盛時期, 不論身體生長還是大腦發育均需大量的營養物質加以補充。 晚餐距次日早晨的時間間隔有12個小時左右, 雖說睡眠時無需補充食物, 但孩子的生長發育卻一刻也不會停止, 夜間也是一樣, 仍需一定的營養物質。 若晚餐吃得太少太差, 則無法滿足這種需求, 長此以往, 就會影響孩子的發育生長。 可見孩子的晚餐不僅不能少吃, 還應吃飽吃好。 若孩子體重已經超重甚至發胖, 則應堅持“晚餐吃少”的原則, 但這個“少”指的是熱量要少, 而不是減少數量。

4、晚餐吃得飽會影響睡眠

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錯。 只要不在孩子睡覺前1小時吃東西, 都不會影響孩子的睡眠

以上就是對兒童晚餐的會有什麼誤區的介紹, 現在應該有瞭解了吧, 一定不要忽視了對飲食的注意, 希望本文對您有幫助, 希望每個寶寶都能健康成長。

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