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讓你年輕10歲的生活妙招

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2016-01-02 3376
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愛美的女性, 誰不想使自己更年輕, 並能留住一份健康的美?我們介紹的方法非常容易實現, 只要你能夠堅持。 想要年輕10歲?沒有想像中那麼困難, 但是也要持之以恆哦!每天堅持多一點, 美麗就能多一點

1.一個番茄或是蘋果一個

在水果和蔬菜中, 番茄是維生素含量最高的一種,

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蘋果中的維C含量也很高, 所以每天至少能吃一個這樣的水果, 可以滿足一天所需的維生素C。

2.一杯醋

對於女人來說, 要保護好皮膚, 除了飲食之外, 在化妝臺上加一瓶醋, 每次在洗手之後先抹上一層醋, 用布蓋著, 保留20分鐘後再洗掉, 可以使手部皮膚柔白細嫩。 如果你住的地區, 其自來水水質較硬, 那麼每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋, 即可起到養顏的作用。

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3.每天一杯優酪乳

肌膚要“潤”常用優酪乳, 優酪乳中含有大量的乳酸, 作用溫和, 而且安全可靠。 優酪乳面膜就是利用這些乳酸, 發揮剝離性面膜的功效, 每日使用, 會使肌膚柔嫩、細膩。 做法也很簡單, 舉手之勞而已。

優酪乳的其他美容功效:護髮 用洗髮精洗頭髮, 沖淨之後, 用優酪乳充當潤髮乳使用, 秀髮不但不會有洗髮精殘留的問題, 摸起來還非常柔順。 但務必要用溫水沖乾淨。 補鈣 從補鈣的角度看, 女人是最易缺鈣的一個群體。 而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物, 特別是優酪乳, 更容易被人體吸收。 所以女人應每天保證喝一杯優酪乳。

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4.一杯豆漿

女人一到中年, 體內的雌激素開始減退, 這樣就會加速體內的鈣質流失, 就會引起人體的各個功能的很快衰退, 每天堅持喝一杯豆漿, 能增加人體雌激素的及時補充, 有不會因人為的用藥調節而形成對身體器官的其他副作用。

5.早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。 早上一杯水可以清潔腸道,

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補充夜間失去的水分。 晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。 因此每晚飲水的作用不能低估。 如何巧妙喝水:午飯時段:餐前飲水減食量 ,嘗試每餐前儘量飲一杯清水, 一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟, 降低飲食分量;二來補充身體所需的水分, 加速新陳代謝。

6.一杯茶

女人一定要喝茶的, 如果胃沒有毛病, 綠茶和烏龍茶最好。 茶是最天然、最有效的減肥劑。 當然, 現今已有用各種花幹加工成供人們保健之用的花茶, 有直接養顏的, 有促進睡眠的, 不一而足。 怎樣做個茶美人:喝茶瘦身大有講究 這裡說的茶並不是傳統意義上的花茶、紅茶什麼的,

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而是根據自己的需要選擇原料去泡制, 比如:薏仁、荷葉、檸檬……

7.每日泡一次腳

可以在早上(只需20分鐘), 也可在晚上(最好1小時), 用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳, 可以起到健身安神之效。

手把手教你做足療

足療的過程是先將腳放入調配好的藥水中浸泡20分鐘, 然後把腳擦乾, 進行足部按摩。

(左)把腳擦乾, 之後塗抹潤膚油。 (右)雙手橫向拍打雙腳外側, 起到放鬆小腿肌肉的作用.

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