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讓你年輕10歲的生活妙招

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愛美的女性,誰不想使自己更年輕,並能留住一份健康的美?我們介紹的方法非常容易實現,只要你能夠堅持。想要年輕10歲?沒有想像中那麼困難,但是也要持之以恆哦!每天堅持多一點, 美麗就能多一點

1.一個番茄或是蘋果一個

在水果和蔬菜中,番茄是維生素含量最高的一種,蘋果中的維C含量也很高,所以每天至少能吃一個這樣的水果,可以滿足一天所需的維生素C。

2.一杯醋

對於女人來說,要保護好皮膚,除了飲食之外,在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之後先抹上一層醋,用布蓋著,保留20分鐘後再洗掉,可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區,其自來水水質較硬,那麼每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋,即可起到養顏的作用。

3.每天一杯優酪乳

肌膚要“潤”常用優酪乳,優酪乳中含有大量的乳酸,作用溫和,而且安全可靠。優酪乳面膜就是利用這些乳酸,發揮剝離性面膜的功效,每日使用,會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單,舉手之勞而已。

優酪乳的其他美容功效:護髮 用洗髮精洗頭髮,沖淨之後,用優酪乳充當潤髮乳使用,秀髮不但不會有洗髮精殘留的問題,摸起來還非常柔順。但務必要用溫水沖乾淨。補鈣 從補鈣的角度看,女人是最易缺鈣的一個群體。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是優酪乳,更容易被人體吸收。所以女人應每天保證喝一杯優酪乳。

4.一杯豆漿

女人一到中年,體內的雌激素開始減退,這樣就會加速體內的鈣質流失,就會引起人體的各個功能的很快衰退,每天堅持喝一杯豆漿,能增加人體雌激素的及時補充,有不會因人為的用藥調節而形成對身體器官的其他副作用。

5.早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道, 補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。因此每晚飲水的作用不能低估。如何巧妙喝水:午飯時段:餐前飲水減食量 ,嘗試每餐前儘量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食分量;二來補充身體所需的水分,

加速新陳代謝。

6.一杯茶

女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當然,現今已有用各種花幹加工成供人們保健之用的花茶,有直接養顏的,有促進睡眠的,不一而足。怎樣做個茶美人:喝茶瘦身大有講究 這裡說的茶並不是傳統意義上的花茶、紅茶什麼的,而是根據自己的需要選擇原料去泡制,比如:薏仁、荷葉、檸檬……

7.每日泡一次腳

可以在早上(只需20分鐘),也可在晚上(最好1小時),用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳,可以起到健身安神之效。

手把手教你做足療

足療的過程是先將腳放入調配好的藥水中浸泡20分鐘,然後把腳擦乾,進行足部按摩。

(左)把腳擦乾,之後塗抹潤膚油。 (右)雙手橫向拍打雙腳外側,起到放鬆小腿肌肉的作用.

而是根據自己的需要選擇原料去泡制,比如:薏仁、荷葉、檸檬……

7.每日泡一次腳

可以在早上(只需20分鐘),也可在晚上(最好1小時),用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳,可以起到健身安神之效。

手把手教你做足療

足療的過程是先將腳放入調配好的藥水中浸泡20分鐘,然後把腳擦乾,進行足部按摩。

(左)把腳擦乾,之後塗抹潤膚油。 (右)雙手橫向拍打雙腳外側,起到放鬆小腿肌肉的作用.

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