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應該如何避免產後脫髮

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2016-01-02 2913
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生了孩子後, 終於可以擺脫身體上的不便, 本該鬆口氣了, 誰知脫髮問題隨之而來。 很多女性都有產後脫髮的經歷, 而民間亦有“孩子仨月認母脫髮”的說法, 難道女性真的是因得到兒女的認證而付出脫髮代價嗎?其實, 產後脫髮, 可不是因為孩子認得母親了, 而是因為女性自身的原因。

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●產後脫髮“元兇”是誰

雌激素水準與女性頭髮的更新速度密切相關:當雌激素水準高時, 頭髮更新的速度會變慢;而雌激素水準低時, 頭髮的更新速度會加快。 正常情況下, 人的頭髮平均每隔2~7年就要全部更換一次, 只因頭髮平時的更新是分期分批地進行, 一般情況下不易覺察。

妊娠期間, 孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加。 這種情況下, 正常脫髮的速度就會變慢, 頭髮也顯得濃密、順滑、有光澤, 而且極少有頭垢和頭屑。 分娩之後, 體內雌激素開始減少, 而且減少的速度明顯快於妊娠期雌激素增長的速度, 那些被雌激素暫時挽留住的頭髮, 此時開始集中“退場”。 這就是產後脫髮數量明顯多於平時的原因, 而產婦體內雌激素水準的恢復, 需要2~7個月, 這恰好與嬰兒“仨月認母”的時間吻合。 由上面的分析不難看出,

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產後脫髮的現象主要是雌激素水準的變化造成的, 和孩子認母沒必然關係。

產後脫髮是一種常見現象, 且多能自行恢復, 但如放任自流, 不加防治, 頭皮與毛髮也會從原本的健康態轉為亞健康態甚至不健康。 有家族脫髮史的人更要特別注意, 以免造成頑固性脫髮。

產婦抑鬱, 也是導致脫髮的一個原因。 不少沒有經驗的新手媽媽, 一時難以應對自如, 心生焦慮, 出現或輕或重的抑鬱傾向, 導致機體代謝紊亂, 從而誘發脫髮。 民間流傳的一些坐月子的陋習也不利於頭髮保養, 比如飲食單一、產後久不洗頭洗澡等。

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●防治產後脫髮有技巧

生完孩子要想擁有一頭秀髮, 首先, 要放鬆精神, 多和家人朋友聊天交流, 不要過於焦慮;其次, 堅持用牛角梳或木梳梳頭, 經常用手指按摩頭皮, 以促進頭部血液迴圈, 加速新發生長;此外, 產後坐月子, 要講究營養均衡, 新媽媽們在飲食方面一定要做到膳食合理、營養均衡。 由於頭髮最重要的營養來源是蛋白質, 因此, 新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物, 例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。 民間還流行的月子裡不洗頭、不洗澡的風俗, 這種做法不僅不衛生, 還會讓皮膚、秀髮都不能得到很好的呵護, 因為健康毛髮的前提就是清潔。

這裡, 給產後女性推薦一個用玫瑰花茶防治脫髮的小方法, 這個方法是我十幾年前研究生發藥物時發現的。 玫瑰花能夠溫養人的心肝血脈, 舒發體內鬱氣,

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從而起到調節內分泌系統, 改善紊亂的植物神經, 鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。 對產婦來說, 喝玫瑰花茶不僅可以調理產後抑鬱, 還能讓臉色變得紅潤。

玫瑰花茶的製作方法很簡單:取幹玫瑰花15克, 每天堅持用開水泡茶喝即可。 需要提醒的是, 不能把玫瑰花和平時喝的茶葉泡在一起, 因為茶葉中含有大量鞣酸, 會影響玫瑰花舒肝解鬱的功效。 您可以根據個人的口味, 調入冰糖或蜂蜜, 以增加玫瑰花的功效。 要是您產後氣虛還可加入幾枚大棗, 或者少許西洋參;如果是腎虛, 可以加入枸杞子15克一起沖泡。 調入冰糖或蜂蜜的玫瑰花茶最好在睡前1小時飲用, 這是因為蜂蜜中含有豐富的鎂, 能調節心理、消除緊張、減輕壓力, 促進睡眠。

此外, 還可以把新鮮的玫瑰花搗碎, 取汁液, 摻入洗髮水或護髮素裡使用, 可以烏髮亮發, 防止頭髮脫落

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