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孕前吃什麼食物可以排毒

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2016-01-02 1597
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夫婦雙方在計畫懷孕前至少半年的時候務必要戒煙、戒酒、遠離各種煙塵及有害物質, 為健康受孕做好準備。 同時對於體內已存在的各種毒素, 也不必太過恐慌, 在日常生活中把健康飲食放在首位, 多吃可以清除毒素的食品, 並加強身體的鍛煉。

現介紹下列幾類食品,

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可以幫助排出人體內的毒素, 夫妻二人應在計畫懷孕前至少6個月的時候, 從日常飲食中注意攝取以下食物:

畜禽血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後, 可與侵入人體的煙塵發生反應, 以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。 豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、矽等人體必需的營養素, 尤其適宜體弱及貧血者食用。 每週應該安排吃1-2次畜禽血。

春韭:又稱起陽草, 富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。 韭溫中益脾、壯陽固精。 其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。 但孕婦應慎用韭菜。

海魚:含多種不飽和酸, 能阻斷人體對香煙的反應, 增強身體的免疫力。 海魚另有“腦黃金”之稱。

豆芽:貴在“發芽”。 無論黃豆、綠豆, 發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質, 並且促進性激素生成。

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