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儘量讓孩子少吃的哪些蛋糕?

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2016-01-02 4853
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對於孩子的飲食健康是都不會忽視的, 現在也是有很多的父母都很關注孩子的飲食的, 蛋糕也是很多孩子喜歡吃的, 那應儘量讓孩子少吃的哪些蛋糕?

1.儘量不買加氫化植物油的蛋糕。 目前大部分蛋糕上面的“鮮奶”都是氫化植物油, 下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋。 傳統的選擇, 是加入真正的稀奶油和黃油。

2.儘量不買酥皮蛋糕。 酥皮意味著必須加入大量脂肪, 而且營養價值非常低。 在目前情況下, 通常加入的是植物起酥油, 它含有反式脂肪。

同樣是高能量食品, 乳酪蛋糕會好一些,

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因為至少乳酪中還含有大量的鈣、維生素AD、維生素B族和蛋白質, 而起酥油除了一些壞脂肪之外, 什麼也沒有。

3.儘量不買大量添加色素和香精的蛋糕, 特別是有孩子的家庭。 蛋糕內外的顏色儘量接近原色, 除了少量點綴, 最好少用濃重的顏色。 味道溫和自然最好, 那種沖鼻子的香味, 通常意味著加入了大量廉價香精。

4.不要追求蛋糕加水果的所謂“健康”效果。 水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果, 起不到什麼營養作用。 少數獼猴桃片、草莓等, 也不夠新鮮, 而且數量很少, 僅為點綴, 不如自己直接買鮮水果來吃。

5.不必買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。 蛋糕店用的巧克力, 絕大部分都是代可哥脂巧克力, 含反式脂肪, 卻幾乎沒有其中的可哥多酚, 其健康價值是負數。

提醒:讓孩子少吃蛋糕, 吃好蛋糕。 這才是家長最明智的選擇。

以上就是對儘量讓孩子少吃的哪些蛋糕的介紹,

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現在應該是有瞭解了吧, 一定不要忽視了對孩子的飲食的注意, 希望每個孩子都能健康成長。

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