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孕婦冬季飲食有哪些“禁忌”

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2016-01-02 4185
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1.不要吃生冷、寒冷的食物, 如涼粉、西瓜、雪糕, 這會造成早產, 甚至小產呢!

這是無科學根據的, 但孕婦吃後不舒服如出現瀉肚子, 就最好暫停食用, 不過, 對胎兒是絕對無影響的。

2.吃羊肉會令胎兒“發羊吊”

羊癲瘋(癲癇的通稱)和羊肉是沒有關係的, 而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質, 營養豐富, 孕婦吃絕對有益無害。

3.多喝鮮奶, 生出來的嬰兒皮膚會很白

胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響, 于成孕那一刻便已決定, 與懷孕期的飲食無關。

4.吃蝦蟹會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感

如果孕婦本身對蝦蟹有敏感,

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在懷孕期應避免進食, 這是恐怕孕婦對蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機會增加。 而沒有敏感的孕婦, 就算吃了都不會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感。

有醫學根據的飲食禁忌

1.不要過量吸取維他命A。

孕婦攝取太多的維他命A, 會導致早產和胎兒發育不健全, 所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A, 其中豬肝含極豐富維他命A, 孕婦切忌過量進食。

2.要限制飲用含咖啡因的飲品。

攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長, 有可能出現手指、腳趾畸形的情況, 也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。 最好避免飲用含有咖啡因的飲品, 如果非喝不可, 每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

3.避免喝酒

如果喝太多酒, 會令胎兒畸形, 影響胎兒智商和生理上的發展, 基本上是避免喝。 2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

4.避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,

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令孕婦過胖, 從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況, 除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外, 分娩時也會有困難。

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