首頁 搜索 分類

如何飲食讓新媽媽最美麗動人

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2016-01-02 2077
赞助商链接

魚肉:緊致肌膚

肌膚緊致的秘密 要想擁有年輕、緊繃的皮膚, 沒什麼比吃魚肉更有效了。 魚肉中含有一種神奇的化學物質, 這種物質能作用於表皮下的肌肉, 使肌肉更加緊致, 表皮也就自然緊繃而 富有彈性了。 營養專家認為, 只要每天吃100—200克的魚肉, 一星期之內你就可以感受到面部, 頸部肌肉的明顯改善。

赞助商链接

牛肉:給你好臉色

牛肉中含有大量的鋅元素, 它可以保持皮膚的油脂平衡, 加速皮膚的新陳代謝, 讓你擁有亮麗的膚色。

每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素, 這就基本滿足了人體每日的需要了。 吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥, 洋蔥中含有大多數蔬 菜中的幾乎所有營養成分。 如維生素C, 鈣。 磷。 鐵等, 此外洋蔥還含有櫟精, 這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。

雞肉:讓秀髮亮起來

充滿光澤的秀髮讓你看起來更年輕, 而且充滿了健康的魅力。 要頭髮健康就不能不給頭髮足夠的營養。 怎樣給你的頭髮補充營養呢?吃雞肉吧!雞肉中有 一種叫蛋氨酸的物質, 對頭髮, 皮膚和指甲的健康都很重要。 如果缺少它, 頭髮就會變得脆弱, 容易分叉, 沒有光澤。 所以, 要想獲得健康的秀髮,

赞助商链接
每週至少應該吃 3次雞肉。 除了雞肉, 玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。

杏仁:給你鑽石般堅固的指甲

十指如玉蔥, 可不能主灰暗或發黃的指甲破壞了這種美麗。 粉紅色, 光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。 每天吃兩把杏仁, 你就會得到身體所需的 維生素E。 維生素E被稱作細胞膜的“秘密武器”, 通過修復, 鞏固細胞壁, 它能使指甲變得堅韌而富有光澤。 此外維生素E也被證明有抗衰老, 提高免疫力等功 效。 所以不要小看你的零食哦。

蘋果:吃出潔白牙齒

你相信嗎?所有的人都堅持每天吃一個蘋果,

赞助商链接
全世界的牙醫就該全失業了。 其原因在於, 富含纖維的水果需要更多的時間來咀嚼, 在咀嚼的過程中你會分 泌大量的唾液, 而唾液是牙齒最好的保護神, 它能防止蛀牙, 並且使細菌無法附著在牙齒上, 從而令牙齒更容易長期地保持清潔。 此外, 研究人員還在唾液裡還發現 了大量的礦物元素, 這些成分可以修復早期蛀牙。

雞蛋:天然防曬佳品

如果你要曬太陽, 除了搽上防曬霜之外, 不妨再吃點雞蛋。 雞蛋含有大量的硒元素, 它的作用就是在你的臉上構築一個自然的“防曬保護層”。 愛美的你 一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因, 因為紫外線會破壞細胞結構, 使肌膚快速衰老, 所以給自己的皮膚構築一個這樣的天然保護層是非常重要的。 不要以為只有 夏天才需要防曬, 或者只有怕曬黑才要防曬, 防曬是任何愛美的女性隨時隨地都要做足的功課。

赞助商链接
此外, 雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。 所以, 要保 護好你的皮膚, 每天你應該吃兩個雞蛋, 或者服用硒元素片劑。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索