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准媽媽到底能不能吃瓜子

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2016-01-02 1826
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孕婦可以吃瓜子的,因為瓜子含有維生素,蛋白質,油類.孕婦在飯前或飯後磕瓜子,消化液就隨之不斷地分泌,而且這樣對於消化與吸收十分有利哦!

准媽媽適合吃的五大食物

一, 蓮藕:蓮藕中含有大量的澱粉, 維生素和礦物質, 營養豐富, 清淡爽口, 是祛淤生新的佳蔬良藥, 能夠健脾益胃, 潤躁養陰, 行血化淤, 清熱生乳。 產婦多吃蓮藕, 能及早清除腹內積存的淤血, 增進 食欲, 幫助消化, 促使乳汁分泌, 有助於對新生兒的餵養。

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二, 萵筍:是春季主要蔬菜之一, 其中含有多種營養成分, 尤其 含礦物質鈣, 磷, 鐵較多, 能助長骨骼, 堅固牙齒。 中醫認為, 萵筍 有清熱, 利尿, 活血, 通乳的作用, 尤其適合產後少尿及無乳的人食用。

三, 黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質, 維生素C, 纖維素等, 蛋白質是生長組織細胞的主要原料, 能修復生孩子時損傷的組織, 維生素C能增加血管壁的彈性和韌性, 防止產生出血, 纖維素能通腸潤便, 防止產婦發生便秘。

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四, 海帶:海帶中含碘和鐵較多, 碘是製造甲狀腺素的主要原料, 鐵是製造血細胞的主要原料, 產婦多吃這種蔬菜, 能增加乳汁中的含量。 新生兒吃了這種乳汁, 有利於身體的生長發育, 防止因此引起的 呆小症。 鐵是製造紅細胞的主要原料, 有預防貧血的作用。

五, 黃花菜:其中含有蛋白質及礦物質磷, 鐵, 維生素A, 維生 素C及留體化合物, 營養豐富, 味道鮮美, 尤其適合做湯用, 它有消腫, 利尿, 解熱, 止痛, 補血, 健腦的作用, 產褥期容易發生腹部疼痛,

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小便不利, 面色蒼白, 睡眠不安, 多吃黃花菜可消 除以上症狀。 太補的食物不宜吃。 太鹹的食物不宜吃。 太辣的食物不宜吃。 忌煙酒。 冷飲和飲料要少喝。 服用藥物要慎重.

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