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准媽媽到底能不能吃瓜子

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孕婦可以吃瓜子的,因為瓜子含有維生素,蛋白質,油類.孕婦在飯前或飯後磕瓜子,消化液就隨之不斷地分泌,而且這樣對於消化與吸收十分有利哦!

准媽媽適合吃的五大食物

一,蓮藕:蓮藕中含有大量的澱粉,維生素和礦物質,營養豐富, 清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進 食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助於對新生兒的餵養。

二,萵筍:是春季主要蔬菜之一,其中含有多種營養成分,尤其 含礦物質鈣,磷,鐵較多,能助長骨骼,堅固牙齒。中醫認為,萵筍 有清熱,利尿,活血,通乳的作用,尤其適合產後少尿及無乳的人食用。

三,黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質,維生素C,纖維素等, 蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,

防止產生出血,纖維素能通腸潤便, 防止產婦發生便秘。

四,海帶:海帶中含碘和鐵較多,碘是製造甲狀腺素的主要原料, 鐵是製造血細胞的主要原料,產婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有利於身體的生長發育,

防止因此引起的 呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料,有預防貧血的作用。

五,黃花菜:其中含有蛋白質及礦物質磷,鐵,維生素A,維生 素C及留體化合物,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,它有消腫,利尿,解熱,止痛,補血,健腦的作用,產褥期容易發生腹部疼痛,

小便不利,面色蒼白,睡眠不安,多吃黃花菜可消 除以上症狀。 太補的食物不宜吃。太鹹的食物不宜吃。太辣的食物不宜吃。忌煙酒。冷飲和飲料要少喝。服用藥物要慎重.

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