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孕婦吃什麼食物可以解決便秘

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2016-01-02 2292
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首推:紅薯!

——在保證主食充足的前提下, 多吃天然, 無毒的綠葉蔬菜, 水果和穀類食物。 尤其是紅薯(可以寬腸。 利於拉大便)!

其次:香蕉、蘋果:

——香蕉、有潤腸的作用。 蘋果, 月可以幫助清除腸道垃圾(最好早晨空腹吃, 效果被稱為“金蘋果”)

再次:豆渣。

——豆渣, 腸道“清潔工”。

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用新鮮青豆做的自製豆漿, 剩下的豆渣最好。

99溫馨提醒:

——均衡補充豐富的維生素群、礦物質和膳食纖維。 菜品的營養、色彩……配搭結構要科學。 尤其要注意菜不能太鹹, (能吃原味最好!)

——平時, 一定要多喝白開水、清淡的肉菜湯, 可以引熱下行, 幫助胃、腸……的積熱從尿液中排出。

——最好不用藥物!是藥三分毒, 採用食物治療安全可靠。

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