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五個妙招讓寶寶愛喝白開水

盛夏的廣州氣溫日益飆升,可小寶寶們對于“水”這個好東西卻往往不怎么待見,近日,廣州市兒童醫院專家表示:“天氣炎熱的環境里如果沒有及時補充足夠的水分,孩子很容易罹患各種疾病,因此父母一定要提高重視。”


水是維持生命不可缺少的物質。孩子年齡越小,特別在大熱天里,新陳代謝越旺盛,需要的水分也就越多。成人體重中水分占了60%,而嬰幼兒達到70%~80%。由于兒童的新陳代謝比成人快,排尿量多,加上夏天出汗,使得孩子每日的需水量也比成人多。家長們都希望孩子能多喝點水,可孩子們卻說:“白水沒味,

不好喝,我要喝果汁!”讓家長很是頭疼。怎么才能讓孩子多喝一點白開水呢?專家向家長提出了五個小妙招:

父母的立場要一致:覺得對的事,就要堅持立場。所有家長必須溝通好,千萬不要發生“跟媽媽要不到,跟爸爸要就有”的“漏洞”。父母雙方要很明確:飲料不能替代白開水。飲料里往往含有較多糖分和電解質,口感很好,但是喝下后不能像白開水那樣很快離開胃部。飲料長時間滯留在胃部就會產生不良刺激,影響消化和食欲,還會加重腎臟負擔。

身教重于言教:自己喝著可樂卻要孩子多喝水,沒有說服力,孩子也會覺得不公平。孩子是看著父母長大的,他看到爸媽口渴了就倒杯水來喝,自然就學著喝水;如果他看到爸媽經常到冰箱找飲料喝,

就算當面不敢,背地里也可能偷偷暢飲。既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶,那么家長首先就要做到不買,也不在家里存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞,也應該當場就喝完。


在對峙中不能示弱:孩子吵著非飲料不喝時,家長可不能因為擔心他水分攝取不足而妥協。一個“怕”字,很容易讓家長變得被動。除非孩子出現脫水現象(如不愛動、皮膚干燥、嘴唇干裂等),否則家長不必太焦慮。

化被動為主動:想辦法讓孩子喝水,但要給得自然,不要刻意。比如,在孩子活動的地方準備一瓶水,觀察他喝了多少,如果喝得太少再提醒他,但不要強迫;非正餐時間,當孩子渴了或餓了向你要東西吃時,請他們先喝水再說。

妙方引誘多喝水:可以在開水中加入檸檬片、蘋果片,讓水看起來很漂亮,而且有淡淡的水果味,增加孩子喝水的樂趣。

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