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五個妙招讓寶寶愛喝白開水

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盛夏的廣州氣溫日益飆升, 可小寶寶們對于“水”這個好東西卻往往不怎么待見, 近日, 廣州市兒童醫院專家表示:“天氣炎熱的環境里如果沒有及時補充足夠的水分, 孩子很容易罹患各種疾病, 因此父母一定要提高重視。 ”


水是維持生命不可缺少的物質。 孩子年齡越小, 特別在大熱天里, 新陳代謝越旺盛, 需要的水分也就越多。 成人體重中水分占了60%, 而嬰幼兒達到70%~80%。 由于兒童的新陳代謝比成人快, 排尿量多, 加上夏天出汗, 使得孩子每日的需水量也比成人多。 家長們都希望孩子能多喝點水, 可孩子們卻說:“白水沒味,

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不好喝, 我要喝果汁!”讓家長很是頭疼。 怎么才能讓孩子多喝一點白開水呢?專家向家長提出了五個小妙招:

父母的立場要一致:覺得對的事, 就要堅持立場。 所有家長必須溝通好, 千萬不要發生“跟媽媽要不到, 跟爸爸要就有”的“漏洞”。 父母雙方要很明確:飲料不能替代白開水。 飲料里往往含有較多糖分和電解質, 口感很好, 但是喝下后不能像白開水那樣很快離開胃部。 飲料長時間滯留在胃部就會產生不良刺激, 影響消化和食欲, 還會加重腎臟負擔。

身教重于言教:自己喝著可樂卻要孩子多喝水, 沒有說服力, 孩子也會覺得不公平。 孩子是看著父母長大的, 他看到爸媽口渴了就倒杯水來喝, 自然就學著喝水;如果他看到爸媽經常到冰箱找飲料喝, 就算當面不敢, 背地里也可能偷偷暢飲。 既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶, 那么家長首先就要做到不買,

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也不在家里存飲料。 就算偶爾讓孩子解解饞, 也應該當場就喝完。


在對峙中不能示弱:孩子吵著非飲料不喝時, 家長可不能因為擔心他水分攝取不足而妥協。 一個“怕”字, 很容易讓家長變得被動。 除非孩子出現脫水現象(如不愛動、皮膚干燥、嘴唇干裂等), 否則家長不必太焦慮。

化被動為主動:想辦法讓孩子喝水, 但要給得自然, 不要刻意。 比如, 在孩子活動的地方準備一瓶水, 觀察他喝了多少, 如果喝得太少再提醒他, 但不要強迫;非正餐時間, 當孩子渴了或餓了向你要東西吃時, 請他們先喝水再說。

妙方引誘多喝水:可以在開水中加入檸檬片、蘋果片, 讓水看起來很漂亮, 而且有淡淡的水果味, 增加孩子喝水的樂趣。

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