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孕婦孕期可以吃羊肉嗎

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2016-01-02 2191
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孕婦能吃羊肉嗎?關於孕婦能不能吃羊肉這個問題, 育兒網本文將為懷孕的准媽媽們詳細的介紹。 專家說正處於懷孕期間的孕婦吃羊肉是可以的。 但要注意羊肉熱量較高, 不要突然吃得太多!對於平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現象。 在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品就可以了。

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還要注意適當的多喝水, 適當的多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品, 進一步增加胎兒的營養!

羊肉可以吃, 但是一定要煮的熟熟的。 涮羊肉最好別吃, 因為涮鍋裡的溫度不夠。 其實最主要的原因是羊肉裡有弓形蟲, 涮鍋裡的溫度不足以消滅它們。 弓形蟲對本身沒有抗體的孕婦是非常危險的, 因為弓形蟲可以導致寶寶畸形。 為了寶寶還是少吃為妙。 須注意一點:羊肉是可以吃的!有營養的食品都應適當吃一些。 但就羊肉而言, 孕婦應忌食涮羊肉, 因為涮羊肉中的肉片中有些寄生蟲是不能在涮的同時被殺死的, 孕婦最好不食, 會影響胎兒。

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不得不提到的還有兩種肉類:1.蛙類2.蛇肉寄生蟲含量極高!高溫都殺不死, 建議正常人都甚之再食!但不要多吃, 容易上火。 建議多吃營養高, 易消化吸收的食物。 蛋白質是生命的基本物質, 約占人體幹重的40%左右。 胎兒發育, 孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質, 所以孕婦要多吃含蛋白質的食物, 如雞蛋, 瘦肉, 魚, 豆製品等;糖主要用於供給能量, 孕婦代謝增強, 能量消耗大。

因此, 大米, 白麵等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量並不多, 不要吃過多脂肪, 防止肥胖, 增加負擔;平時要多吃蔬菜水果, 尤其是芹菜, 白菜等長纖維菜類, 有助於防止便秘。 胎兒的骨骼, 神經, 造血器官發育需要大量鐵, 磷, 鈣和各種維生素, 所以孕期要注意補充這些物質。

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除了飲食中多吃動物肝, 豆類, 菠菜, 貝殼類水產品和牛奶外, 可適當服些鐵劑, 鈣片和維生素A, B, C, D等, 以防治貧血和缺鈣。

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